子どもの目を守る方法

赤ちゃんが小さいときは、身体だけでなく目も守らなければなりません。多くの親はこの点に注意を払わず、それが子供の近視や乱視につながり、目に非常に有害です。赤ちゃんは幼いときに本を読んだりテレビを見たりしませんが、注意しないと目が傷つきます。幼い子供はどのようにして目を守ることができるのでしょうか。

幼い子供の目を保護する方法について、多くの人がよくわかっていません。幼い子供の目を保護する良い方法があり、それは親が行う必要があることでもあります。以下は、親が何をすべきかを知るための詳細な紹介です。

幼児の目を保護する方法:

1. 適切な照明

照明は十分で快適である必要があります。(照明が弱すぎると、フォントがはっきりと見えず、読み続けるにつれて近視が進行します。)

2. 反射を避ける

まぶしさを軽減し、目へのダメージを軽減するために、デスクにはサイドライトを装備する必要があります。

3. 読書に時間をかけすぎない

宿題をするにしてもテレビを見るにしても、あまり長い時間をかけるべきではありません。1時間ごとに短い休憩を取るのが最適です。

4. 背筋を伸ばして座る

宿題をしている間は、前かがみになったり、机の近くに座ったり、横になったりしないでください。毛様体筋に過度の緊張が生じやすく、疲労につながり、近視につながる可能性があります。

5. 読書距離は適度に

本と目の間の標準的な距離は30センチメートルで、テーブルや椅子の高さも身体に合わせて調整する必要があり、無理強いしてはいけません。

6. テレビをあまり近くで見ない

テレビを見るときは、テレビ画面の対角線の6～8倍の距離を保ち、1時間ごとに短い休憩を取る必要があります。

7. 睡眠は不可欠であり、仕事と休息は定期的に行うべきである

睡眠不足は疲労や仮性近視を引き起こしやすくなります。

8. 屋外スポーツをもっとする

遠くを頻繁に見ることで目の筋肉をリラックスさせ、近視を予防します。もっと頻繁に自然に触れましょう。緑の山や緑の野原は目の健康に良いです。

9. 栄養摂取はバランスが取れている必要がある

食べ物に好き嫌いをせず、ビタミンB群（胚芽野菜、オートミール、酵母）の摂取に特に注意してください。

以上は、幼児の目を保護する方法についての詳細な紹介です。これらは、親が注意すべきことです。幼児の目を保護するには、長い期間にわたってそれを実行し、赤ちゃんに良い生活習慣を身につけさせることが大切で、そうすることで、赤ちゃんは徐々に自分の目を保護する方法を学び、自分で選択する方法を知るようになります。