骨は何歳で閉じるのでしょうか？

誰もが、他人に良い印象を与え、満足感を得るために背が高くなりたいと思っています。しかし、ある年齢に達すると、人間の体は成長しなくなります。これは、骨が閉じ始め、身長が伸びなくなるためです。では、一般的に骨は何歳で閉じるのでしょうか?誰もが気になる骨の成長の問題について、詳しくは以下の紹介をご覧ください。

骨端線が閉じると、成長の可能性は失われます。一般的に、骨端線は女性では20歳、男性では22歳で閉じます。骨端線が閉じているかどうかを確認するために、病院に行って手のX線写真を撮られることをお勧めします。骨の成長を促進するには、以下の点に注意する必要があります。

健康的な食事

栄養は体の成長の第一の要素です。タンパク質とカルシウムを毎日摂取する必要があります。たとえば、魚、エビ、大豆製品はすべて高品質のタンパク質を含んでいます。牛乳、昆布などはカルシウムとリンが豊富な食品です。また、カルシウムが吸収されやすいように、日光を浴びるようにしてください。炭酸飲料などのスナック類は、特に十代の若者の場合、体内のカルシウムとリンのバランスを崩す原因となるので、なるべく飲まないようにしてください。朝は朝食を食べて、牛乳をもっと飲まなければなりません。

十分な睡眠をとる

人間の身長が伸びる時間は毎日午後10時から午前2時までであることが科学的に証明されています。この期間を逃すと、身長が伸びにくくなります。

定期的に運動する

フットボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作を伴うスポーツは、身長を伸ばすのに非常に役立ちます。ティーンエイジャーが学校時間中に行うストレッチ運動は、体を伸ばすのに役立ちます。ただし、健康的な方法で身長を伸ばす必要があり、運動しすぎると身長に良くないので、適度に行うようにしてください。仕事の空き時間にストレッチをするのも体に良いです。

骨は通常何歳で閉じますか?骨が閉じているかどうかを本当に知りたい場合は、病院に行って検査を受ける必要があります。しかし、骨が縮む前に身長を伸ばすためには、食事や栄養に気を配り、もっと休息を取り、もっとスポーツに参加するなど、身体の身長を伸ばすための努力をする必要があります。