シナモン足湯の効果と働き

シナモンは一般的な漢方薬であり、料理の調味料でもあります。足をシナモンに浸すと非常に良い健康効果があることを知らない人が多いです。足をシナモンに浸すと、腎臓機能の健康を促進することができます。腎機能が低下し、浮腫がある腎臓患者の場合、就寝前に足をシナモンに浸すと、腫れを軽減し、治療する一定の効果が得られます。シナモンに加えて、ヨモギ、コショウなどはすべて、足を浸すことに一定の効果があります。

シナモン足湯：腫れを軽減

シナモンは、シナモン樹皮、シナモン、または香りのよいシナモンとも呼ばれ、花椒とともに家庭でよく使われるスパイスです。どちらも腎陽を温める効果があります。足を浸すと腎臓病による浮腫を効果的に緩和できます。いわゆる腎性浮腫は、主に腎機能の問題や疾患によって引き起こされる浮腫です。通常、まぶた、顔、足首など、組織がゆるんでいる部分に最初に現れます。朝起きたときに最も顕著になります。浮腫のある部分の皮膚を指で押すと、陥没が生じることがあります。

腎浮腫が起こった場合は、コショウとシナモンをそれぞれ15グラム（一握りまたは小さなかけら）煮て、足を浸します。調理方法は生姜と同じです。鍋に入れ、鍋の半分の水を加え、鍋に蓋をして熱湯で約10分間煮ます。調理後、水をすべて捨て、適量の冷水を加え、40℃くらいにします。このように足を継続的に浸すことで、腫れを軽減する効果が得られます。

ヨモギの葉に足を浸す：風邪を治す

実験によると、ヨモギには強い冷え取り効果があるそうです。ヨモギを食べたり、足を浸したりすると、体内の血液循環が効果的に促進され、体の湿気や冷えを排出することができます。ヨモギは12の経絡を浚渫し、体内の陰陽のバランスを調整します。体内の経絡が解放されると、気と血の循環が自然にスムーズになります。気血が健康になれば、体の冷えは自然に解消されます。現代人は運動不足による冷えや湿気に悩まされることが多いですが、ヨモギはこうした症状に非常に効果的です。

風邪をひいて鼻水が出る、喉が痛い、体が痛い、熱があるなどの症状があるときは、汗が出るまでヨモギ水に足を浸し、同時に生姜と黒砂糖の入った水を飲むといいでしょう。

清潔な鍋にヨモギの葉を一掴み入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、10分ほど煮込んでから取り出します。足を浸せるくらいに水が自然に冷めるまで待ちます。足を浸すときは、体全体に大量の汗をかくのではなく、軽く汗をかき始めたら止めてください。その後、龍泉点を100回ほどマッサージすると、眠りにつくことができます。

胡椒水に足を浸す：風邪を治し、インフルエンザを予防する

花椒は家庭料理でよく使われる芳香成分ですが、その薬効についてはあまり知られていません。花椒は伝統的な中国医学では風邪を治す薬として使われています。体内の風邪を消し、陽のエネルギーを補い、気と水の流れを促進します。さらに、花椒には殺菌、消毒、鎮痛、かゆみ止め、潰瘍の除去などの効果があります。胡椒を入れた水に足を浸すと、トウキや紅花を入れた水に足を浸すのと同じ効果があります。どちらも血液循環を活性化し、経絡を浚渫し、体全体の血液の流れを妨げず、全身を温めます。さらに、コショウの実には天然の消毒作用があり、コショウの実の水に足を浸すと水虫の治療にも役立ちます。

伝統的な中国医学では、足を熱いお湯に浸すよりも、胡椒の実を入れた水に足を浸す方が睡眠を促進する効果があると信じられています。実は、その方法はとても簡単です。50グラムの唐辛子（1斤を10等分したもの）を綿布に包み、ロープでしっかりと縛り、水を加えて沸騰させ、そのお湯で足を浸します。ペッパーバッグは繰り返し再利用でき、1週間ほど経つと新しいものと交換できます。