月経痛に効く食べ物

月経痛は女性の友人の間でよく見られる症状です。月経痛は身体に大きな害を及ぼすことはありません。しかし、女性の友人にとっては大きな不快感をもたらします。そのため、月経痛を治療し、緩和するための良い方法を探す必要があります。月経痛を効果的に緩和する方法はたくさんあります。食事療法を使って月経痛を治療することもできます。

では、生理痛があるときは何を食べたらいいのでしょうか？生理痛の治療には食事療法が使えます。以下では、生理痛に効く食べ物について見ていきましょう。

黒豆とエッグノッグのスープ：黒豆 60 グラム、卵 2 個、黄ワインまたは日本酒 100 ml。黒豆と卵を水に加えて煮ます。中枢を調整し、気を下げ、痛みを和らげる働きがあります。気血の不足による月経困難症の女性に適しています。

サンザシ、シナモン、黒砂糖のスープ：サンザシの果肉15グラム、シナモン5グラム、黒砂糖30〜50グラム。サンザシの果肉とシナモンの小枝を土鍋に入れ、水を2杯加え、弱火で水が1杯になるまで煮込み、その後ブラウンシュガーを加えてよく混ぜ、沸騰させます。経絡を温め、血管を浚渫し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冷え性や月経困難症、顔色のくすみに悩む女性に最適です。

生姜、ナツメ、黒砂糖水：乾燥生姜、ナツメ、黒砂糖を各30グラム。最初の2つの材料を洗い、乾燥したショウガをスライスし、ナツメの芯を取り除き、黒砂糖と一緒に炒めます。スープを飲んでデーツを食べましょう。経絡を温めて冷えを解消する効果があります。冷え性、月経困難症、肝斑に効果があります。

生姜、ナツメ、コショウのスープ：生姜25グラム、ナツメ30グラム、コショウ100グラム。生姜の皮をむき、洗ってスライスします。ナツメを洗って芯を取り、花椒と一緒に土鍋に入れます。ボウル1杯半の水を加え、弱火でボウルの半分くらいの水が残るまで煮ます。残りを取り除き、スープを残します。 1日1回お飲みください。中を温めて痛みを和らげる効果があります。冷えによる月経困難症の治療に適しており、肌を明るくする効果もあります。

ネギジュースと黒砂糖のドリンク：新鮮なネギ300グラム、黒砂糖100グラム。新鮮なネギを洗って水を切り、みじん切りにしてつぶし、後で使用するために汁を抽出します。アルミ鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて沸騰させます。砂糖が溶けたらネギジュースに加えれば、すぐに飲めます。経絡を温め、気を補う効果があります。気血虚による月経困難症に効果があり、肌を赤らめ滑らかにします。

サンザシ酒：乾燥サンザシ300グラム、低アルコール酒500ml。乾燥したサンザシを洗い、芯を取り除いて刻み、栓の付いた大きな瓶に入れ、白ワインを加え、瓶の口をしっかりと閉めて、7〜10日間浸してから飲みます。 1回あたり15ml。浸漬期間中は1日1～2回振ってください。脾臓を強化し、月経を整える効果があります。月経困難症の女性に適しています。

サンザシ、ヒマワリの種、黒砂糖のスープ：サンザシとヒマワリの種各50グラム、黒砂糖100グラム。上記の材料を全て鍋に入れ、適量の水を加えて炒めたり煮込んだりし、水気を切ってスープを取ります。中臓を補って気を補い、脾胃を強化し、血液を調和させ、顔色を改善する効果があります。気血虚による月経困難症に適しています。このスープは月経の3〜5日前に摂取してください。

ローズティー：夏と秋にバラの花を摘みます。一番美味しいのは、花びらが落ちておらず、香りのよい、赤紫色の半開きのつぼみのものです。毎日お茶の代わりに淹れて飲んでください。月経不順、月経困難症などの症状に適しています。

以上、生理痛が患者にもたらす痛みについて紹介しました。多くの女性の友人が生理痛を経験しています。実際、生理痛は感情や食事と密接に関係しています。食事に気を配り、積極的に運動すれば、生理痛を和らげることができます。上記の記事では、生理痛に効く食べ物について詳しく紹介しています。