甘いものを食べるのはなぜ悪いのか

多くの場合、人々は気分が悪いときに甘いものを食べることを選びます。まるで甘い味が人々の気分を落ち着かせ、幸せな気分にさせてくれるかのように。通りの両側のお店には、見た目が甘いだけでなく、すぐに手に入れて食べたくなるようなさまざまなお菓子が並んでいます。しかし、お菓子がもたらす害について知っている人はどれくらいいるでしょうか？

甘いものを食べることのデメリット：

お菓子に糖分が多すぎると、体内でカルシウム代謝障害を引き起こしやすくなり、体内の石灰化プロセスを妨げます。

甘いものの過剰摂取は栄養失調や貧血を引き起こす可能性がある

お菓子は人のIQに影響を与える可能性があります。タンパク質や各種ビタミンが不足すると、脳の発達が遅くなり、IQが低下します。

甘いものを過剰に摂取すると胃酸が分泌されやすくなり、胃の不調を抱える患者の痛みを悪化させる。

甘いものを食べすぎると歯が簡単に溶けてしまいます。歯が酸によって侵食されやすいと、虫歯や口内炎ができやすくなります。

甘いものを食べ過ぎると視力に一定の影響を与える可能性があります。砂糖を摂りすぎると、視力低下を引き起こす可能性のある神経炎、特に球後神経炎を起こしやすくなります。さらに、糖分は体内のカルシウムと反応して中和し、体内のカルシウムの大量消費を引き起こします。カルシウムの減少により、眼球壁は正常な弾力性を失い、眼球が伸びやすくなり、軸性近視を引き起こします。

長期にわたる過剰な砂糖の摂取は、動脈硬化症や冠状動脈疾患の発生率の増加を促進する可能性がある。

ヒント:

甘いものを過剰に摂取すると膵臓がんのリスクが高まります。 「砂糖を摂取すると、インスリンの分泌が大量に起こり、インスリンの働きが損なわれ、これが膵臓がんを引き起こす可能性のある要因の1つです。」 「砂糖が健康に及ぼす影響を避ける最善の方法は、意図的に摂取量を制御することです。」 砂糖の多い食品を控えるか、まったく食べない

蜂蜜や果物に含まれる果糖は、飲料、デザート、フルーツチーズなどの食品に広く使用されています。その甘い味は非常に人気がありますが、過剰に摂取すると「甘味症候群」を引き起こしやすくなります。運動をほとんどせず、軽い肉体労働をする人は、1日あたり20グラムを超える砂糖を摂取すべきではありません。重労働をする人は30グラムを超えないようにし、チョコレートの摂取量を減らし、寝る前に甘いものを食べないようにしてください。

「愛するなら胃袋を掴め」と言われますが、甘いものには抵抗できない人も多いのではないでしょうか。甘いものこそが、無意識のうちに糖分を摂りすぎてしまう原因なのです。できれば、もっと美味しい食べ物を楽しめるように、自分の体を守って健康でいてくださいね。食べ物に好き嫌いをせず、運動を多くし、バランスの取れた食事を摂ることが健康な体を保つための保証です。