冬の病気予防のヒント

冬は昼と夜の気温差が特に大きく、熱中症になりやすく、身体に大きなダメージを与えることは誰もが知っています。冬はインフルエンザが流行する季節でもあります。では、冬に病気にならないためにはどうすればいいのでしょうか。冬の病気予防の常識をいくつか紹介します。

常識：

1. 風邪をひいた場合は、体の抵抗力を保護・強化し、病気の経過を短縮し、合併症を防ぐために、隔離と休息に注意する必要があります。重病の人や高齢者、虚弱者はベッドで休んで、喫煙を避け、水分をたっぷり摂り、室内の空気を循環させ、温度と湿度を適切に保つ必要があります。熱があるときは入浴しないでください。熱いお風呂は体力を消耗する可能性があります。風邪をひいているときは、静かに休む必要があります。暖かい部屋でスポンジ浴をし、適時に下着を交換することができます。発熱や頭痛には、パラセタモールや即効性の風邪カプセルなどの解熱鎮痛薬を選択できます。喉の痛みには、コーラルグラストローチ、ウォーターメロンフロストトローチなどの抗炎症性の喉トローチを服用するか、局所噴霧療法を行うことができます。鼻づまりや鼻水には、1%エフェドリン点鼻薬または経口コンタックカプセルを使用できます。咳がある場合は、咳止め薬や去痰薬を使用できます。抗生物質は一般に治療には使用されません。細菌感染の場合は、適切な抗生物質を使用して治療します。例：ペニシリン、エリスロマイシン、オフロキサシンなどの抗生物質。抗ウイルス薬としては、リバビリン、ビルリン、アマンタジンの経口投与、または漢方薬の抗感染解毒顆粒や双黄連などの治療薬を選択できます。

2. 外部環境の変化に適応し、ウイルスや細菌の侵入に抵抗するために、定期的に運動する必要があります。タンパク質、ビタミンが豊富な魚、野菜などの適切な栄養のある食事を摂取し、必要なカロリー源を確保することは、免疫力を高めるために非常に重要です。 2つ目は、風邪の直接的な予防です。風邪は、ほとんどが飛沫感染によって起こるため、予防で最も重要なことは、風邪をひいている人との接触を避けることです。公共の場所に行く頻度を減らしてください。特に高齢者や乳幼児は、そのような場所に行かないようにしてください。風邪をひいている人は、風邪をひいている人との交差感染を避けるために、他の人を訪問しないでください。朝に窓を開けて空気を循環させ、部屋に酢を吹きかけ、定期的に緑茶を飲むことはすべて、風邪の予防に役立ちます。

上記の内容は、冬の病気予防の常識を紹介したものです。病気の悩みから身を守り、より健康で幸せで幸せな生活を送るために、私たちはこれを注意深く読み、事前に予防策を講じなければなりません。