伝統的な中国医学におけるマッサージ技術とは何ですか?

伝統的な中国医学には多くのマッサージ法があり、主に指のテクニックを使って体をマッサージし、健康管理と治療の効果を得ています。では、マッサージにはどのようなテクニックがあるかご存知ですか?以下一緒に見てみましょう！

マッサージ療法には、大きく分けて2つの種類があります。1つはアクティブマッサージ（セルフマッサージとも呼ばれます）で、自分でマッサージする健康法です。もう 1 つは受動的なマッサージで、医師が習得して患者に行う医療方法です。マッサージのテクニックは一定ではありませんが、要約すると、押す、さする、押す、押さえる、揉む、つまむ、揺らす、叩くなどの 8 つのテクニックが一般的に使用されており、複数のテクニックが連携して行われることもよくあります。

（１）押圧法：指先や手のひらを使って、患者の体の適切な部位をリズミカルに上下に押す方法を押圧法といいます。一般的に使用される方法には、片手プレスと両手プレスがあります。臨床的には、肋骨の下や腹部、通常は背中や筋肉が厚い部分に適用されます。

（２）マッサージ：指や手のひらを使って患者の体の適切な部位に優しく触れることをマッサージといいます。マッサージは押すと押すを組み合わせて行うことが多いです。上肢や肩などによく使われる片手マッサージと、胸などによく使われる両手マッサージがあります。

（３）押し込み法：力を入れて前方に押し込むことを押し込み法という。臨床現場で一般的に使用されているマッサージ方法には、片手マッサージと両手マッサージの 2 種類があります。押す方法やこするやり方も様々です。両手を合わせ、親指同士、人差し指同士をくっつけて、両手を前に押します。これは「集中両手押しマッサージ法」と呼ばれ、最も効果的な押しマッサージ法です。

（４）内法：適度な部分の皮膚を手で軽くつまむことを内法といいます。一般的に使用される臨床方法は、片手で脚または筋肉部分を押さえる方法です。

（５）揉みほぐし法：患者の皮膚に手を当て、軽く回転させる動作をします。これを揉みほぐし法といいます。こねる方法には、片手でこねる方法と両手でこねる方法の2つがあります。こめかみなどの狭い範囲は指でこすります。背中などの広い範囲は手のひらでこすります。

（6）つまむ：指を使って適切な場所で皮膚と筋肉を骨の表面から持ち上げることをつまむといいます。つまむルールは指に焦点を当てています。押さえる方法はより強い力が必要で、揉む方法はより軽い力が必要です。揉むことはマッサージでよく使われる基本的なテクニックです。揉むことは筋肉を優しく圧迫することで皮膚や腱の可動性を高め、血液やリンパの循環を改善します。

（７）バイブレーション：振動と揺れを伴うマッサージ技術です。動きは素早く、短く、均一でなければなりません。 1秒間に約10回、つまり1分間に約600回の振動が必要です。患者の痛みの箇所に親指を垂直に当て、手首全体を激しく振動させ、親指に震えのような震えを生じさせます。これを単指振動法といいます。

編集者の上記のシェアを通じて、伝統的な中国医学のマッサージ技術についてある程度理解できました。今後の生活では、編集者のシェアに従って、慎重に体験し、同時に個人の健康管理をしっかり行ってください。