前立腺がんに効く食べ物

前立腺がんは、最近は比較的発症しやすい病気です。同僚から、夫がこの病気にかかったという話をよく聞きます。深刻な病気ではありませんが、回復にはまだ比較的時間がかかります。そのため、夫もこの病気にかかるのではないかと非常に心配しています。お聞きしたいのですが、前立腺がんを予防できる食べ物はありますか？

1. 食事中の脂肪の摂取を減らすには、低脂肪食品、低脂肪乳製品を食べ、食べ物に油を少なくし、赤身の肉を食べる必要があります。

2. 豆類や野菜をもっと食べる: 西洋人は大豆製品を食べる習慣がありませんが、アジア人が好んで食べる大豆製品には前立腺がんの天敵が含まれています。大豆に含まれるイソフラボンは、アンドロゲンの破壊的な影響を軽減し、癌細胞を抑制し、殺すことができます。西洋人は野菜をあまり食べないので、日本人や中国人のようにもっといろいろな野菜を食べるべきです。白菜以外にもカリフラワーやブロッコリーなどの野菜にも前立腺がんの予防や治療効果があります。さらに、亜麻の種子とトマトを毎日食べることもできます。トマトには前立腺がんの予防と治療効果があるリコピンが含まれています。

3. 関連研究によると、アジア人の緑茶を飲む習慣も前立腺疾患の予防と治療に一定の役割を果たしていることがわかっています。お茶を飲む量と期間が増えるにつれて、緑茶の効果はより顕著になります。西洋の男性は食前や食後にアルコールを飲むことが多いため、前立腺の鬱血を引き起こしやすくなります。ドイツの専門家は、アジア人のように食事中にお茶を飲むことは可能であり、アルコールを飲む場合でも、アルコール度数の低い赤ワインのみを飲むように勧めている。

4. カルシウム。 1日あたり2,000 mgを超えるカルシウムを吸入すると、前立腺がんのリスクが3倍になる可能性があります。しかし、骨の健康や骨粗しょう症の予防には、毎日適量のカルシウムを摂取することが必要であり、1日あたり1000～1200mgのカルシウムを摂取することが推奨されています。

上記は前立腺がんに関する知識であり、主に何を食べられるか、何を食べられないかを紹介したものです。実際、食べ物は補助的な役割しか果たせません。主なことは、健康的なライフスタイルと適度な性運動を実現することです。最も重要なことは衛生に注意を払うことです。そうすれば、病気になる可能性が大幅に減ります。