夏になるとふくらはぎがかゆくなるのはなぜでしょうか?

夏になるとふくらはぎが耐え難いほど痒くなるという人は多いでしょう。これにはさまざまな原因がありますが、温熱体質、蚊に刺されたこと、あるいは何らかの皮膚疾患が原因となっている可能性が非常に高いです。このような状況に直面した場合、人々はその原因を理解し、適切な治療薬を処方することに注意を払う必要があります。以下では、夏にふくらはぎがかゆくなる理由について詳しく説明します。

夏場のふくらはぎの耐え難い痒みは、主に温熱体質が原因となっています。その対策法をご紹介します。

湿熱体質を整える方法

湿気の多い場所に長期間住んでいたり、気温や湿度が高い気候に住んでいたりすると、蒸し暑い体質になりやすくなります。甘いものや脂っこいものを食べるのが好きな人や、お酒を長時間飲む人は、湿熱体質の人が多いです。

湿熱体質の人の養生の原則は、湿気を乾かして熱を取り除き、軽い食事を摂ることです。食生活では、喫煙や飲酒を控え、辛い食べ物や揚げ物を食べないようにし、唐辛子、生姜、玉ねぎ、ニンニクなど辛くて栄養のある食べ物を控えるようにしましょう。また、犬肉、鹿肉、牛肉、羊肉、アルコールなどの温かい食べ物も控えるべきです。ヨクイニン、レンゲ、ヤシ科の実、小豆、ソラマメ、緑豆、鴨肉、フナ、冬瓜、ヘチマ、ヒョウタン、ゴーヤ、キュウリ、スイカ、キャベツ、セロリ、キャベツ、レンコン、空芯菜など、湿気を清めて取り除く食べ物を食べることをお勧めします。湿熱体質の人は、便通をスムーズにし、湿熱の蓄積を防ぐために、食物繊維が豊富な果物や野菜を多く食べるとよいでしょう。

低地や湿気の多い場所での生活は避けてください。生活環境は乾燥していて風通しが良いものにしてください。真夏の暑くて湿度の高い季節には、屋外での活動に費やす時間を減らす必要があります。夜更かしや過労を避け、十分な睡眠を規則正しく取るようにしてください。スポーツ面では、中​​長距離走、水泳、登山、各種球技、格闘技など、高強度、高ボリュームの運動に適しています。夏は気温と湿度が高いため、涼しいときに運動するのが最適です。合谷、風池、中環、陰陵泉、大涌を自分でマッサージします。

湿熱体質のための薬膳

医食同源。湿熱体質の人は、合理的な食事構造の原則を守りながら、以下の食品の摂取を適切に増やすことができます。

お粥を調理するときに、ハトムギ、レンゲ、ヤムイモ、小豆、緑豆などを加えることができます。

スープを作るときには、冬瓜、キュウリ、ヘチマ、ヤシガラ、アヒル肉、フナなどを加えることができます。

適した冷たい料理：セロリ、キャベツ、白菜、レンコン、ゴーヤなど。

適した果物：スイカ、グレープフルーツ、梨など。