大人が熱があるときに食べられるお粥は何ですか？

発熱すると、体全体が熱いのにとても寒く感じ、いつももっと服を着て、もっと布団を掛けたくなったり、全身がだるく痛んだり、頭痛がしたりといった症状を経験したことがある人は多いと思います。また、発熱すると食欲も大きく低下します。発熱すると味覚が鈍くなり、何を食べても味が分からない人もいます。発熱時には、お粥などの軽食をとるのが適切です。発熱患者に適したお粥は何ですか?

1. 熱があるときはお粥を作る

風邪や熱があるときは、白粥を作りましょう。新鮮なキノコを1ポンド購入してください。できれば肉質の薄いものがよいでしょう。水と少量の塩を加えます。沸騰したら弱火で15分間煮込みます。スープを飲み、キノコは熱いうちに食べてください。辛い食べ物は食べないでください。

2. 熱があるときは緑豆粥を作るといい

緑豆粥の緑豆は良質で、熱を消し、解毒し、夏バテを和らげる効果があります。緑豆を洗った後、強火で沸騰させ、その後弱火で緑豆が開花するまで煮ます。

3. 注意事項

発熱すると、エネルギー消費量が増え、抵抗力も弱まるため、より多くの栄養補給が必要になります。発熱を伴わないウイルス性の風邪の場合、患者はできるだけ休息し、水分をたっぷり摂り、部屋の換気を良くし、風邪薬を服用して症状を和らげる必要があります。食事に関しては特別な要件はありません。できるだけたくさん食べる必要はありません。十分なエネルギーを維持するだけです。風邪に熱が伴っても、食事に特別な要求はありません。一般的には軽食を主食とし、新鮮な果物を少し使います。食事の量をあまり心配する必要はありません。

4. タブー

お茶を飲み過ぎないようにしてください。濃いお茶を飲むと、脳が興奮状態になり、脈拍が速くなり、血圧が上昇し、その結果、患者の体温が上昇してイライラしてしまいます。同時に、お茶の水は薬物の分解と吸収に影響を与え、その効能を低下させます。

冷たい飲み物を飲み過ぎないようにしましょう。不潔な食べ物による細菌性赤痢などの感染症で発熱した場合は、胃腸の機能が弱まり、冷たい飲み物を飲み過ぎると症状が悪化し、さらに悪化して命を危険にさらすことになります。

蜂蜜の食べ過ぎは避けましょう。発熱中は熱を消すことに集中し、栄養のある食べ物は摂取しないでください。蜂蜜は気を補い、中を強める強壮剤です。患者が蜂蜜を摂りすぎると、体内の熱がうまく清められず、他の合併症が起こりやすくなります。

辛い食べ物の食べ過ぎは避けましょう。体温が上昇すると、体内の新陳代謝が活発になります。この場合、生姜、ニンニク、唐辛子などの温かくて辛い食べ物を食べると、熱が加わり、症状が悪化し、熱を下げて早く回復するのに役立ちません。

子供に無理やり食べさせないでください。子供が熱を出すと、親は熱で栄養が消費され、食べないとさらに悪くなると考えがちです。そのため、親たちは子供たちに食べることを強制し、中には子供たちに栄養価の高い食べ物を食べさせようと最善を尽くす親もいます。実際、この方法は逆効果です。食欲を増進できないだけでなく、食欲不振を引き起こし、嘔吐や下痢などを引き起こし、症状を悪化させることもあります。