黄帝内経の12時間健康法を実践するには？

『黄帝内経十二時間養生法』は古代わが国で書かれた養生法の本で、現代まで受け継がれ、多くの人々に研究され、活用されています。この本では主に、健康維持と12時間の関係について述べられています。どの時間に何をするのが適切で、何をするのが適切でないかについて具体的に紹介しています。健康維持に関心のある方にとって、この本は馴染み深いはずですが、まだあまり知らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。以下、編集者が詳しく紹介します。

『黄帝内経 養生十二時間』[1] 序論：中国医学の至宝である『黄帝内経』は、人間の健康維持にも従うべき独自のルールがあることを古くから発見し、健康維持は一日の十二時間と密接に関係していると提唱しました。 1時間ごとに異なる経絡が「勤務」しているため、人体の気と血液も一定のリズムに従って経絡間を上下に流れます。このため、健康維持は、身体のリズムと自身の循環に適合する必要があり、つまり、健康維持は「自然の秩序に従う」ことに焦点を当て、日の出とともに働き、日没とともに休息することに重点を置く必要があります。規則正しく動くことによってのみ、健康維持に良い効果が得られます。

この本は日常生活から始まり、『黄帝内経』に書かれた健康の知恵を解釈するのに役立ちます。一年には12か月、一日には12時間、五臓六腑には神が宿る。人体の性質に従って毎日健康に暮らし、適切な時間に適切な行動を取り、よく食べてよく眠り、本来の本質を養っていれば、健康維持はとても簡単になります。

Zi Hour Health：Gallbladder Meridianは、肝臓の世話をするようなものです。 yi時間のヘルスケアの基礎です人々を幸せにする子午線です。3つのバーナーは遮るものではなく、すべての病気が発生しません。

「黄帝内経12時間健康法」は今でも多くの人々、特に健康維持のこの側面について徹底的な研究を行っている伝統的な中国医学の間で非常に人気があります。実際、日常生活において、黄帝内経の12時間健康法の提案に従うことができれば、非常に健康な体を維持し、持つことができると信じています。