体のこの「ポイント」を見つければ、一生腎不全を心配する必要はなくなります

腎臓は私たちの体質の基盤です。腎臓が健康であれば、人体の心身の健康をより良く維持することができ、それが寿命を延ばす鍵でもあります。そのため、健康を気にする多くの人々にとって、腎臓をどのように養うかが注目の的となっています。しかし、腎臓を養う方法はたくさんあります。食事や運動に加えて、ツボマッサージを試して健康を維持することもできます。その中には、人体に隠された重要な腎補気のツボが3つあります。

1. 腎臓を養うための体の3つのツボ

1. 観元岬

人体のすべての生命活動が正常に機能するための基礎は、人体の生命エネルギーによって維持されており、中国医学ではこれを元気と呼びます。元気は腎臓に蓄えられており、生まれつき備わっています。しかし、加齢や悪い習慣により、人体の活力は徐々に低下し、体は老化状態を示し、人々の健康な発達に脅威を与えます。

そして、人間のへその下3インチには、重要な経穴が隠れています。それは、関元経穴です。この経穴は、足の人脈と3つの陰経が交差する場所です。定期的なマッサージは、関元経穴を効果的に刺激し、そこに蓄えられた生命エネルギーを継続的に噴出させ、生命エネルギーを高める役割を果たします。したがって、人体の成長と発達に十分な「栄養素」を得ることをよりよく可能にし、それによって経穴と臓器を温める目的を達成することができます。

関元ツボをマッサージするときは、関元ツボを中心点として、左または右の手のひらで反時計回りと時計回りにマッサージする必要があります。手の力は強すぎないようにしてください。そうしないと、腹部の臓器に悪影響を与えます。1回のマッサージは約3分間続きます。さらに、マッサージをするときは、いつでも呼吸を調整し、呼吸のリズムに合わせて関元ポイントを押す必要があります。これにより、半分の労力で2倍の効果が得られます。

2. 神樹岬

伝統的な中国医学では、「腎臓に蓄えられた精気は陰陽の気と分かれている」と考えられています。その中で、手足の冷えは腎臓の陽気不足の現れであり、陰気不足は寝汗などの症状を引き起こします。長時間デスクワークや長時間座りっぱなし、頭を使う仕事などを行う人は、腰痛などの不快な症状を長期間経験することになりますが、腰の重要な部分をマッサージすることで腎臓を養うことができます。

その中には、人体の腰と背中、第二腰椎棘突起のすぐ下にある重要な腎補修の経穴、神叔穴があり、これは腎経絡上の重要なポイントです。神叔ツボを定期的にマッサージすると、経絡を効果的に浚渫し、腰の気血の循環を良くすることができます。腰の筋肉の疲労を解消し、腰痛を和らげる重要な役割を果たします。長期的には、腰を柔軟にし、強く、力強くすることができます。

神宿ツボをマッサージするときは、まず手のひらをこすって温めてから、神宿ツボに押し付けたり貼ったりします。ツボに痛みや腫れを感じるのが適切です。約3分間マッサージすると、神宿ツボに熱さを感じるでしょう。

3. 太渓岬

腎臓は生命の源であり、人体の陰陽のエネルギーはすべてここから発生します。太渓ツボは腎経の本来のツボであり、腎経の生命エネルギーが流れる重要なツボです。そのため、太渓ツボを定期的にマッサージすると、腎臓を補う効果があります。

太渓ツボをマッサージするときは、特定の時間に注意してください。午後17時から19時まではこのツボが最も活発に活動する時間なので、この時間に太渓ツボをマッサージすると、良い刺激効果が得られます。また、マッサージをする際には、この部分に痛みや腫れ、できればしびれを感じるのがベストです。マッサージは1回あたり約3分間続きます。

2. 腎臓を養う日常的な方法

1. 十分な睡眠をとる

現代人は夜更かしなどの悪い習慣を持っている人が多く、それが直接的に睡眠不足につながります。夜間は腎臓やその他の臓器にとって修復と調整を行う重要な時間です。この時間に深い睡眠状態になれないと、気血の生化学に悪影響を与え、腎臓にも悪影響を及ぼします。したがって、十分な睡眠を確保し、長時間の夜更かしを避けることも腎精を維持する上で重要な要素です。

2. 水を飲むと腎臓に栄養が与えられる

水は人間の生命活動を維持する鍵です。人体に十分な水分がある場合にのみ、新陳代謝が促進され、体内の毒素をより良く、より速く排出することができます。水分が不足すると、毒素が蓄積されます。腎臓は重要な解毒器官であるため、毒素を過剰に摂取すると腎臓への負担が増加し、腎臓の健康が危険にさらされます。したがって、日常生活では適時に水を飲む必要があり、喉が渇くまで水を飲むのを待つことは絶対にしないでください。

3. 長期の投薬を避ける

「薬はみなある程度毒がある」ということわざがあります。漢方薬であれ西洋薬であれ、すべて一定の薬効があり、人体に害を及ぼします。薬の中には腎臓にダメージを与えるものもあるので、服用する際には注意が必要です。したがって、特定の薬を長期間服用する必要がある場合は、まず関係する医師に相談するのが最善です。

4. 食習慣に注意する

男性は、適度な食習慣も腎臓障害の予防に役立ちます。果物や野菜を多く食べ、油分や脂肪分の多い食品の摂取を減らすと、腎臓障害を簡単に予防できます。また、食べ物の味も同様に重要です。塩辛すぎたり甘すぎたりする食べ物は腎臓障害を引き起こす可能性があります。

また、揚げ物やバーベキューは多くの男性の好物ですが、腎臓を守りたいなら、こうした食習慣は避けた方が良いでしょう。腎臓病の原因にもなります。したがって、腎臓を守り病気を避けたいなら、良い食習慣を維持することが大切です。

5. 尿路疾患を予防する

腎臓は泌尿器系の中核部分の一つであるため、尿路疾患の予防は腎臓を保護するためにも非常に重要です。尿路疾患に罹ると、腎臓にかかる圧力が高まり、腎臓の健康が損なわれます。この状態が長期間続くと、腎臓は深刻な病気にかかってしまいます。

また、一部の尿路疾患は細菌感染によって引き起こされます。もちろん、この疾患にかかっている場合、適切な治療を受けなければ、細菌が腎臓を侵食し、腎臓を病気にしてしまうことになります。したがって、細菌性尿路疾患には細心の注意を払う必要があります。このようにしてのみ、男性の腎臓の健康をより良く守ることができます。

6. 運動に注意する

適度な運動は、男性の健康をより良く守るのに役立ちます。また、腎臓にも解毒機能があるため、腎臓にも良い効果があります。男性は運動を通じて体の解毒を助け、腎臓への負担を軽減することができます。こうすることで、腎臓は十分な休息を得て、より良く機能することができ、病気の可能性を減らすことができます。

7. 腰を暖かく保つ

人間の腰は冷えやすいので、「腰は腎臓の居場所」という言葉を誰もが聞いたことがあると思います。そのため、腰を暖かく保ち、冷えを防ぐことが重要です。冷気が腰に侵入すると、腎臓に侵入し、腎臓病を引き起こすからです。また、過労も避けてください。過労は腰痛を引き起こし、腎臓にも害を及ぼします。

8. 血圧をコントロールする

適度な血圧管理は腎臓の問題を避けることができます。特に高血圧が若い年齢層でますます一般的になっている今日ではなおさらです。高血圧は腎臓病の進行を加速させやすく、腎臓にさまざまな病気を引き起こす可能性があることを知っておく必要があります。したがって、血圧をコントロールすることは腎臓を保護し、腎臓病を予防するのに役立つ重要な手段です。

9. お酒を飲んだ後は絶対にお茶を飲まない

男性はお酒なしでは生きていけませんが、お酒を飲んだ後にお茶を飲まないでください。お茶を飲むと、アルコールが体内で完全に分解されずに腎臓に入り、腎臓はアルコールの刺激に対処する特別な方法を持っていません。これを頻繁に行うと腎臓病につながるので、皆さんももっと注意する必要があります。