1ヶ月で6ポンド痩せるのは普通ですか？

体が肥満であれば、体のイメージに影響を与え、体の柔軟性も低下します。この現象により、肥満の人が減量を始める人が増えており、減量する人のほとんどは、自分自身に目標を設定して、強制的に減量します。1か月で6キロ痩せる人もいます。1か月で6キロ痩せるのは普通ですか？

まず、1か月で6キロ痩せるのは普通でしょうか？減量方法が正しい限り、それは正常な現象です。肥満を引き起こす無理なダイエットとはどのようなものか見てみましょう。多くの人の肥満は食事と関係があります。無理なダイエットが肥満の主な原因です。栄養過多や過剰摂取は肥満の原因になります。低カロリー食品にこだわりすぎる人もいますが、低カロリー食品でも食べ過ぎると太る原因になります。代謝障害。代謝は減量にとって非常に重要です。代謝の速度は減量の結果に影響します。代謝障害があると、体に負担となるものを排除できなくなります。代謝の低下は多くの要因に関連しており、不適切なダイエット、老化、悪い生活習慣はすべて代謝を低下させる原因です。

2つ目は運動不足です。長時間座りっぱなしで運動もほとんどしないホワイトカラー労働者は、基礎代謝率が低い傾向にあります。基礎代謝率が長期間低いと、体のカロリー消費能力が低下し、体重が増えやすくなります。

3番目に、体重を急激に減らすと、どのような問題が起きるでしょうか? 体重が変動します。急激に体重を減らすときに直面する最も一般的な問題はリバウンドであり、人々はしばしば体重が増えたり減ったりする恥ずかしい瞬間を経験します。この終わりのないサイクルは、減量に対する自信を徐々に失わせ始めます。前述の通り、基礎代謝量は減量に特に重要で、体が毎日消費するカロリーの大半は基礎代謝量で決まり、基礎代謝量は低下しやすいものの、回復させることが難しいため、どんどん肥満になりやすい体質に近づいていくのです。

1ヶ月で6キロ痩せるのは普通ですか？皆さんに一つだけ理解していただきたいことがあります。減量は体重を減らすことではないということです。ですから、減量期間中は体重の減少にあまり注意を払う必要はありませんが、脂肪率には注意を払う必要があります。体重が急速に減っても筋肉も急速に減ってしまうと、それは本当の意味での減量効果とは言えません。