男はこれをきちんと手入れしないと、35歳を過ぎると必ず役に立たなくなる。

男性の場合、30歳を過ぎると、体重が増えたり、体力やエネルギー、性機能が低下したりするなど、健康状態が衰えることがよくあります。今の時期、健康のために何をすべきでしょうか？

男性にとっての肝臓の重要性

男性の場合、腎臓の栄養に重点を置くことが多いですが、実際には肝臓も真剣に考える必要があります。伝統的な中国医学によれば、腎臓は体質の基礎です。一定の年齢に達すると、腎臓の健康が損なわれ、いわゆる腎臓病、腎虚、腎不全などが発生します。このとき、必要なのは腎臓を適切に養うことだけです。

腎臓は人体にとって非常に重要ですが、肝臓は腎臓とは異なります。肝臓は気の放出を担っています。肝気の異常があると、人体の気と血の循環が乱れ、消化障害、高血圧などの病気を引き起こし、重篤な場合には他の病気の発生にもつながります。

男性に肝臓障害を引き起こす上記の原因に加えて、ストレスの増加、イライラ、憂鬱などの心理的異常も肝臓異常を引き起こす可能性があります。また、男性は社交的な付き合いが多く、頻繁に飲酒すると腎臓に問題が生じるだけでなく、肝臓の健康にも悪影響を及ぼし、肝炎のリスクが高まりやすくなります。

1. 肝臓を正しく守る方法

腎臓を養う方法があるように、肝臓を守る方法も数多くありますが、科学的に肝臓を守る方法を学ぶには、以下の内容をお読みください。

2. 寝る姿勢を変える

寝る姿勢によって人体への影響は異なります。睡眠中に肝臓を守りたいなら、横向きで寝ることを編集者は推奨します。実際、左側を下にして寝ても右側を下にして寝ても構いません。どちらを下にして寝ても、肝臓に栄養を与えるのに役立ちます。

3. 乳製品をもっと食べる

乳製品にはタンパク質が多く含まれているため、乳製品を多く食べると肝臓に栄養を与えることもできますが、編集者はヨーグルトを飲むことを推奨しています。ヨーグルトは人体にタンパク質を供給するだけでなく、腸内細菌叢を調整して体内でインターフェロンを生成し、体の免疫力を高めて肝臓に栄養を与えるという目的を達成できるからです。

4. 水をたくさん飲む

毎日飲む水の量は人それぞれ違いますし、水を飲む習慣がない人もいます。ここで編集者は、適度に水を飲むことも肝臓を養う上で大きな役割を果たすということをお伝えしたいと思います。水は血液循環を促進し、肝細胞の活力を高めるため、体内の老廃ガスの排出を助け、肝臓を保護する効果があります。

毎日どれくらいの水を飲むべきかについても、いくつかのルールがあります。普通サイズのコップで水を飲む場合、1日に3〜4杯飲むことができます。特に夜間は、飲み過ぎないようにしてください。飲み過ぎると、体内に浮腫が生じやすくなり、肝臓への負担が増します。

5. 感情のコントロール

感情の変化も肝臓の健康に影響を与える

上記の内容から、悪い感情は肝臓の健康を悪化させ続ける一方で、良い感情は肝臓を養い保護するのに有益であることがわかります。したがって、自分の感情を調整することが重要です。