神経衰弱の治療には毎日のコンディショニングが不可欠

仕事や生活上の多大なプレッシャーの影響で、神経衰弱に苦しむ若者が増えています。この症状を効果的に治療するには、規則正しい生活習慣を身につけ、環境を改善し、刺激を減らし、寝る前にお風呂に入るか30分ほど足を浸したり、リラックスできる明るい音楽を聴いたりすることなどが必要です。

1. コンディショニングの提案

1：体力向上のため、毎朝15分間ジョギングを続ける。

2: 思考方法を調整する。不眠症のほとんどは感情と密接に関係しているので、すべてを自然に任せて、穏やかな心を保ちましょう。

3: 寝る前にお風呂に入るか、足を30分ほど浸し、リラックスできる明るい音楽を聴きます。

4：肝臓、脾臓、胃を養う、より規則的な生活習慣を身につける。

5：環境を改善し、刺激を減らす：生活環境や職場環境を改善し、ストレスや刺激を減らします。

6：長期にわたるストレスの多い重労働を避け、仕事と休息の組み合わせに注意し、必要に応じて勉強や仕事の負担を軽減します。病気が治ったら、元の勉強や仕事を再開できます。

7: 寝る前にコーラ、コーヒー、チョコレート、アルコール、お茶を飲まないでください。

8: 規則正しく食事をし、食べ過ぎず、時間通りに食事をしましょう。食事は軽いものにし、辛いもの、揚げ物、油で揚げたもの、アルコール度数の強いもの、その他消化されにくく刺激のある食べ物は控え、果物、野菜、食物繊維の多い食べ物を多く摂るようにします。

9：脳の興奮を抑えるために睡眠環境の改善に気を配りましょう。経口摂取可能。オリザノール錠＋、ビタミンB1錠＋コンディショニング用鎮静脳強壮液

2. 神経衰弱の日常的な治療法は何ですか?

1. 心理的適応：神経衰弱の発生はさまざまな社会的、心理的要因に関連していますが、個人の心理的性質や性格特性とも密接に関連しています。神経衰弱を防ぐためには、悪い性格を絶えず改善し、心理的質を高め、総合的な心理的調整を行わなければなりません。

2. 感情の調整：否定的な感情は神経衰弱を引き起こす重要な要因であり、神経衰弱患者の回復に影響を与えます。神経衰弱を予防するための重要な対策は、常に感情をコントロールし、常に良い気分を保ち、自分自身を正しく理解し、挫折や失敗に合理的に立ち向かうことです。

3. 合理的な配置：仕事と生活を合理的に配置し、生活が人体の体内時計のリズムに適合するようにすることは、神経系機能の調整に役立ち、神経衰弱の予防に大きな意義があります。

4. 運動を強化する：運動は体力を高め、病気に対する抵抗力を高め、神経衰弱の治療と予防にも効果的です。ランニング、体操、水泳、太極拳、卓球、バドミントンなど、ご自身の状況に合わせて自分に合った運動方法を選ぶことができます。