とても痛い！この病気は中高年のほぼ半数を悩ませている。

「ギシッ！」「痛い！すごく痛い！」階段を上るときに、特に中高年の方は、このような経験をしたことがあると思います。膝関節炎は膝関節によく見られる病気です。

膝の痛みは多くの人にとって悩みの種です。調査によると、中国本土では40歳以上の人のうち100人中46人が膝の痛みに悩まされており、70歳以上になるとその数はほぼ100％に達します。膝の痛みは私たちの日常生活や仕事に深刻な影響を及ぼし、生活の質の向上にも影響を与えていると言わざるを得ません。

膝関節炎はどのようにして起こるのでしょうか?

膝関節炎の発生は、一般的に、膝関節の変性変化、外傷、過度の疲労などの要因によって引き起こされます。中高年に多くみられます。また、肥満、間違った歩き方、長時間のしゃがみ込み、膝関節の冷え​​なども膝関節炎の原因となります。

中高年の多くは痛みがひどくて歩くこともできず、松葉杖や車椅子で病院に通って治療を受けなければなりません。患者はなぜこんなに遅く病院に到着するのでしょうか?ほとんどの患者は、次のような誤解を抱いています。絆創膏を貼れば症状が改善すると考えている人が多いのですが、これは間違いです。絆創膏で痛みが和らぐこともありますが、ほとんどの場合、数日後には膝が再び痛くなります。痛むと絆創膏を貼りますが、何度も同じ痛みが起こります。こうして病気の進行が遅れ、治療のために病院に行こうと思う頃には、症状が非常に深刻になっているのです。

このような患者は、できるだけ早く疼痛科に行き、関節オゾン注射、マイクロニードルナイフ、衝撃波などの総合的な治療を受ける必要があります。ほとんどの患者は、治療後に痛みが大幅に軽減されます。

膝関節炎を予防する方法

もちろん、膝関節炎の予防は日常生活から始まります。

まず、歩くときや作業するときの姿勢に気を付け、歩くときや作業するときに体をひねらないようにしましょう。しゃがんだときの膝関節にかかる重量は体重の3～6倍になるため、長時間しゃがむなど、同じ姿勢を長時間続けることは避けてください。長時間座ったり立ったりするときは、膝関節が同じ姿勢に固定されて過度の力が加わらないように、頻繁に姿勢を変える必要があります。

第二に、長距離を歩くときはハイヒールを履かないでください。膝関節への衝撃を軽減し、膝関節の摩耗を防ぎ、変形性膝関節症を防ぐために、厚底で柔軟性のある柔らかい靴を履いてください。

第二に、運動前にウォーミングアップを行い、膝関節を軽く伸ばし、下肢の柔軟性と敏捷性を高め、運動に参加する前に膝関節が自由に動くようにしてください。膝関節に過度の負荷がかかって怪我をしないように、可動範囲は広すぎず、しゃがむ姿勢は低すぎないようにする必要があります。

最後に、膝関節に負担をかけないように肥満を避けてください。太りすぎている場合は、積極的に減量して体重をコントロールする必要があります。これは、膝関節炎の予防に非常に役立ちます。

また、冷えや湿気を防ぎ、暖かくして、階段の上り下りをできるだけ避け、膝関節の過度な疲労を避けるように注意する必要があります。