自家製漢方風呂

お風呂に入ると、身体の疲れを効果的に解消できるだけでなく、美容やダイエットにも役立ちます！入浴中は、快適な温度が体の新陳代謝を促進し、血液循環を改善し、浮腫を取り除くなど、多くの利点があります。入浴時に漢方薬を加えると効果がより高まります。以下に、漢方風呂の作り方を詳しく紹介します。

自分で作る漢方風呂の作り方

1. 入浴剤は直接浴槽に入れることはできません。生花やドライフラワー以外のハーブは、使用前に洗ってからティーバッグに入れて密封し、浴槽に入れてください。

2. 入浴前に浴槽の半分くらいまでお湯を沸かし、用意しておいた漢方薬を入れて10分ほど浸かります。

3. 次に、冷たい水を加えて温度を調整します。温度が高いほど、入浴に適しています。35〜38度の間に保つのが最適です。

4. 自宅にバラがある場合は、水面に花を散らして、ロマンチックで快適な入浴環境を作り出すことができます。

5. 果皮を水面に置いて顔の角質除去剤として使用できます。

6. 体を清潔にした後、入浴を開始できます。

自分で作る漢方風呂の作り方

1. 一度に長時間浸さないように、段階的に浸してください。最初は10分ほど浸し、途中で3～5分ほど休ませてから、さらに15分ほど浸すのが最適です。めまいなどの症状を避けるために、入浴時間は 30 分以内に制限する必要があります。

2. お風呂に入ると疲労を効果的に解消できるだけでなく、特に減量に良い効果があります。体温が高く、血液循環が速い状態を利用して、体の脂肪の多い部分からマッサージすると、脂肪を減らす効果が倍増します。

3. また、体のツボをマッサージすることで、筋肉や腱をリラックスさせ、側副血行を活性化し、血管の詰まりを解消する非常に良い効果を得ることができます。