男性はこれが欠けていることを最も恐れている

中年を過ぎると、男性の体は陽気が不足し、多くの病気を引き起こす可能性があります。では、陽気が不足している男性はどうすればいいのでしょうか？

男性のツボ - 観元

男性の健康管理に関して、知っておくべき主要なツボが 1 つあります。それは関元です。関元点をマッサージすると、腎臓を補って陽を強化し、経絡を温めてブロックを解除し、気と血を調整し、欠乏を補充して損失を補充し、体の活力を強化する効果があります。私たちの祖先は、「このツボは人体の真ん中にあるので、大中壢とも呼ばれています。男性は精子を蓄え、女性は血液を蓄える場所です」と言いました。古くから健康管理に重要なツボとされてきました。

症状の治療:

主に脳卒中、虚弱、疲労、寒さへの恐怖など、生命力の欠乏による症状の治療に使用されます。

精液漏、インポテンツ、早漏、性機能障害などの男性疾患。

下腹部の病気、赤痢、直腸脱、ヘルニア、血便、血尿、尿漏れ、頻尿、尿意切迫感、排尿痛など。

関元ツボの位置：おへその下4本目の指の位置。観元経穴は人体の「陰経の海」である仁経絡上にあり、へその下3インチに位置し、下丹田とも呼ばれ、生命力を養い、体を強くする働きがあります。ここでの「寸」とは、人体の寸を指します。各人の手のひらの4本の指を合わせた幅は、3インチの寸に相当します。したがって、観元を見つけるのも非常に簡単です。人体の正中線上で、へそから下に向かって4本の指の幅の距離を測ると、それが観元点です。

マッサージ方法：

セルフマッサージをする場合は、まず観音を円の中心にして、左または右の手のひらを反時計回りと時計回りの方向に3〜5分間マッサージします。

次に、呼吸しながら関元点を3分間押します。

もちろん、条件が許せば、灸棒を使って観音に1回10分ほど灸をすえることもできます。これは優れた強化効果があります。

日光浴の方法：

頭を日光浴すると陽のエネルギーが補充されます。

伝統的な中国医学では、「頭はすべての陽の頭」であり、すべての陽のエネルギーが集まる場所であると信じられています。 5つの内臓からの血液の精と6つの腸からの透明な陽のエネルギーはすべて頭に集まります。百会穴は頭頂部の中央（真上にある両耳を結ぶ線の中間点）に位置し、日光浴の重要なポイントです。頭を日光浴するのに時間や場所の制限はありません。いつでもできます。天気が良いときは、外を散歩して頭に太陽の光を浴びましょう。こうすることで、すべての経絡が解放され、陽のエネルギーが補充されます。

背中を日光浴すると気血を調整できます。

人間の腹部は陰であり、背中は陽である。背中には多くの経絡とツボがあります。ここで日光浴をすると、内臓の気血を調整するのに役立ちます。日光浴をするときは、背中に太陽が直接当たるようにしてください。高齢者が公園で運動するときは、わざと太陽に背を向けるとよいでしょう。持続時間を自分で調整して快適に過ごすことができます。さらに、腰には明門と神叔（それぞれ腰​​と背中の真ん中に位置）という2つの主要なツボがあります。都合がよければ、衣服をまくり上げて、この2つのツボに日光を当てて腎臓のエネルギーを補充することもできます。あるいは、日光浴をしているときに、両手をこすり合わせて温めてから、その部分をこすってもいいでしょう。

男性が陽気不足の場合はどうすればいいですか？マッサージには奇跡的な効果があります

編集者注：腰のケアとマッサージは血液循環を促進し、陽気不足による症状の緩和に非常に役立ちます。男性は何もすることがないときに腰をさすることがよくありますが、これは健康を維持する良い方法です。今日は、編集者が腰をさするエクササイズを紹介します〜見てみましょう！

1.腰をさする

足を肩幅に広げて楽な姿勢で座ります。両手のひらをこすり合わせて体を温めながらリラックスしましょう。手のひらが温まったら、腰のツボに当てて力強くこすります。このプロセス中は、呼吸を調整することに注意し、腎臓機能を高めるためにできるだけ深く呼吸してください。できるだけ広い範囲をさすります。腰だけでなく、尾てい骨あたりをマッサージする効果もあります。

2. 腰をつまむ

揉んだ後は腰とその周辺の経絡がほぐれて温かみを感じます。このような状況では、努力を続け、明門点から尾骨までの筋肉をつまむ必要があります。つまむ動作中は、集中してつまんだり離したりすることを 3 ～ 4 回繰り返す必要があります。

3. 腰のマッサージ

つまんだ後は、明門から尾骨にかけての筋肉が比較的緊張した状態になっているので、次に行う必要があるのは、筋肉をリラックスさせることです。

動きは比較的簡単で、まず拳を上に向けて軽く握り、中手指節関節の突起部分を使って、両側の腰のツボを回転させながら擦ります。まず時計回りに18回こすり、次に反時計回りに18回こすります。両側を同時に行うことも、最初に左側、次に右側を行うこともできます。