冠状動脈疾患を予防する最良の方法

規則正しい生活を送り、過度のストレスを避け、体力を高めるために適度な運動を続け、喫煙や飲酒はしないでください。

（１）バランスのとれた食事をし、好き嫌いを避け、食べ過ぎを避けましょう。

高コレステロールや高脂肪食品を控え、ベジタリアン食品を多く摂りましょう。同時に、総カロリー摂取量をコントロールし、体重増加を制限します。

（２）規則正しい生活を送り、過度のストレスを避ける。

十分な睡眠をとり、さまざまなことに興味を持ち、感情を安定させ、イライラしたり、興奮したり、落ち込んだりしないようにしてください。

（３）体力増強のため適切な運動を継続する。

（４）お茶をもっと飲みましょう。

統計によると、お茶を飲まない人の冠状動脈性心疾患の発症率は3.1％ですが、たまにお茶を飲む人では2.3％に下がり、定期的に（3年以上）お茶を飲む人ではわずか1.4％です。さらに、冠状動脈疾患の悪化は、冠動脈の血液供給不足と血栓症に関連しています。茶ポリフェノールに含まれるカテキンと、煎じ工程中に茶ポリフェノールが継続的に酸化されて形成される茶色素は、試験管内動物実験において顕著な抗凝固作用、線維素溶解作用、抗血栓作用を示している。

（５）喫煙や飲酒はしない

喫煙は動脈壁の収縮を引き起こし、動脈硬化を促進する可能性があり、一方、過度の飲酒は感情的興奮や血圧の上昇につながりやすくなります。

（６）高齢者の慢性疾患の予防と治療を積極的に行う

高血圧、高脂血症、糖尿病など。これらの病気は冠状動脈疾患と密接に関連しています。

（７）冠状動脈疾患を予防するためには、血圧を積極的に下げる必要があります。

以下の患者に対する目標血圧は 130/80 mmHg とすべきであり、これには糖尿病、慢性腎臓病、冠動脈疾患 (CAD)、頸動脈疾患 (頸動脈雑音、超音波または血管造影検査で頸動脈異常が確認される)、末梢動脈疾患、腹部大動脈疾患などの重篤な疾患がある患者が含まれます。フレーミングハムリスクスコア≥10%。上記の条件がない場合、標準血圧は140/90 mmHgです。心筋虚血の症状がある患者の場合、血圧はゆっくりと下げる必要があります。糖尿病患者または拡張期血圧（DBP）が60 mmHg未満の60歳以上の患者は、血圧を下げる際に注意する必要があります。脈圧が高い高齢の高血圧患者の場合、収縮期血圧（SBP）が低下すると、DBP も非常に低くなります（<60 mmHg）。心筋虚血の症状に細心の注意を払ってください。非常に高齢者（80 歳以上）の場合、降圧治療によって脳卒中のリスクを軽減できますが、CAD を軽減できるかどうかは不明です。