舌の潰瘍を早く治す方法と何を食べるべきか？

多くの人は、バーベキューや揚げ物などの高カロリー食品を食べた後に炎症を起こしやすいです。このとき、舌潰瘍ができる人もいます。では、舌潰瘍に最適な食べ物は何でしょうか？

果物や野菜をもっと食べ、強い味は避けましょう

1. 玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、唐辛子、コショウ、牛肉、羊肉、犬肉など、辛いもの、温かいもの、乾燥したもの、火を起こすもの、焼いたもの、揚げ物、揚げ物などの食べ物を控えましょう。また、タケノコや、ベーコン、塩漬けの魚、ベーコン、ハムなどのさまざまな漬物も控えましょう。辛すぎたり塩辛すぎたりする食べ物は潰瘍を刺激し、拡大させる可能性があります。そのため、口内炎を早く治したいのであれば、辛いものや塩辛いものは食べず、軽めの食事を摂るのがベストです。

2. 亜鉛は口腔潰瘍の傷の治癒を促進するため、カキ、動物の肝臓、赤身の肉、卵、ピーナッツ、クルミなど、亜鉛を豊富に含む食品を多く摂取すると、症状の緩和に役立ちます。

3. 潰瘍の治癒に効果のあるビタミン C、ビタミン B1、ビタミン B2 が豊富な新鮮な野菜、果物、全粒穀物などの食品をもっと食べましょう。

4. 喫煙と飲酒をやめ、コーヒーや刺激のある飲み物を避けてください。悪い食習慣を変え、偏食を避けましょう。偏食は栄養失調や免疫力の低下につながります。

2. 口内炎を早く治す方法：ライフ

ワークライフバランス

1. 早く寝る習慣をつけましょう。遅く寝たり、夜更かししたりすると、炎症による口腔内潰瘍ができやすくなります。十分な睡眠をとることは、口腔内潰瘍の早期回復につながります。

2. 仕事と休息を組み合わせる。過度の精神的ストレスも口腔内潰瘍を引き起こす重要な要因です。したがって、過度の疲労を避け、良い生活習慣を身につけ、体の免疫力を高め、口腔内潰瘍を避ける必要があります。

3. 口腔内潰瘍を早く治す方法：薬

ビタミンCとスイカの霜を塗る

1. 口腔内潰瘍の原因は様々ですが、体内のビタミン欠乏もその一つです。口腔内潰瘍の患者は適切なビタミンサプリメントを摂取し、毎日ビタミン剤を 1 錠服用することができます。ビタミンC錠剤を砕いて患部に塗ると傷の治癒が早まります。

2. 口腔内潰瘍の治療に効果のある漢方薬は主に桂林西瓜霜、冰鵬粉、真珠粉などの粉末であり、西洋薬は主にコルチコステロイド、抗生物質、成長因子を含むクリームやフィルムです。外用薬を選ぶときは、まず漢方薬を試し、次に西洋薬を試してみましょう。口腔内潰瘍の症状がひどい場合は、できるだけ早く病院に行って検査と治療を受ける必要があります。

4. 口内炎の日常的なタブー

1. ガム、チョコレート、タバコ、アルコール、コーヒー、熱い食べ物、辛いバーベキュー、揚げ物などを避けてください。これらは口腔内潰瘍を引き起こしたり悪化させたりする原因になりやすいものです。

2. 唐辛子、酢、生姜、玉ねぎ、八角などの刺激性のある調味料の摂取を避けてください。これらの食品は痛みを引き起こすだけでなく、潰瘍の表面を刺激し、さらに拡大させます。

3. 揚げたスペアリブ、揚げた鶏もも肉、ナッツ類など、ざらざらした硬い食べ物は避けてください。これらの硬い食べ物は潰瘍の表面に摩擦を引き起こしやすく、症状を悪化させる可能性があるためです。

4. パン粉、トウモロコシ、ポテトチップスなどの挽いた食べ物は潰瘍の表面に付着しやすく、潰瘍表面の治癒に影響を与えるため、食べるのは避けてください。

5. 熱すぎる食べ物は避けてください。沸騰したお湯や沸騰したスープでは潰瘍表面の細菌を殺すことはできませんが、刺激を引き起こします。したがって、食べる前に食べ物が室温まで冷めるまで待つのが最善です。