腎虚、血虚、気虚の場合、何を食べたらいいですか？食べられない食べ物は何ですか？

1. 気虚：気虚の症状は、息切れ、話すのが面倒、全身倦怠感、声が低い、動くと息切れする、汗をかきやすい、めまいや動悸、顔色が悪く、食欲不振、虚熱、自発発汗、直腸脱、子宮脱、舌が青白く肥大、舌の端に歯形が残る、脈が弱いなどです。気虚の人は気を補う必要があります。気を補う薬には、高麗人参、黄耆、人参などがあります。

気虚を補う食べ物：牛肉、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、鯉、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなど。頻繁に着替えることもできます。

気虚のときに食べてはいけない食べ物：サンザシ、ベルガモット、ビンロウの実、ニンニク、コールラビ、大根の葉、コリアンダー、カブ、コショウ、リュウガン、中指、シソの葉、ミント、蓮の葉、ソバ、グレープフルーツ、ミカン、キンカン、キンカンケーキ、オレンジ、ヒシの実、生の大根、挽いたタツナミソウ、カラシナ、ネギ、アマランサス、アモマム、キク、お茶、タバコ、アルコール。

適切な食事: ヤムイモ、ユリ、蓮の実のスープ、高麗人参とハーブで煮込んだ鳩、スパイス風味の牛肉、ピーナッツとナツメを添えた豚足のロースト、

2. 血虚：血虚の症状は、不健康、顔色が悪く青白く、唇や爪が青白く、めまいや疲労感、視力低下や動悸、不眠や悪夢、便が乾燥し、女性の月経量が少なく軽い、舌が青白く、舌苔がツルツルして乾燥し、脈が弱いなどです。補血、養血、造血のためには、強壮剤を服用する必要があります。補血薬は、当帰、ロバ皮ゼラチン、地黄、桑の実などから選択できます。

血液を補う食品：黒骨鶏、黒ゴマ、クルミ肉、竜眼肉、鶏肉、豚血、豚レバー、黒砂糖、小豆などを頻繁に摂取できます。

血液虚の人が食べてはいけない食べ物：クチナシ、ニンニク。

対応する健康レシピ：当帰と調理した地黄の根を添えた黒骨鶏、ヤムイモと牛肉のブリスケットのシチュー、菊タチウオ、バラ菊露。

避けるか、食べる量を減らしてください: 海藻、カルダモン、蓮の葉、白ワイン、ミント、菊、ビンロウの実、生の大根など。