べたつくと水分がなくなるのでしょうか？

湿気は誰もがよく知っていることだと思います。多くの人が、程度の差はあれ、体の湿気に悩まされています。体内に水分が多すぎると、顔にニキビができたり、皮膚がかゆくなったり、口臭がひどくなったりと、さまざまな身体の不調が生じ、日常生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。水分を排出する方法はたくさんあります。では、体が水分を排出していることをどうやって知るのでしょうか?一般的に言えば、解毒と水分除去の後、顔の皮膚は滑らかで柔らかくなります。排便が正常であれば、舌苔の色も正常になります。

湿気は人の外見にも大きな影響を与え、皮膚にシミやニキビができたり、くすみや黄ばみができたり、体型にむくみや肥満、ぽっこりお腹ができたり、精神状態に無気力、疲労、衰弱がみられるなど、さまざまな影響を与えます。

体内に水分があるかどうかをさらに正確に判断するには、次の方法があります。

1.便が細く形が定まらず、排尿が困難です。 （消化管排泄に問題がある）

2.胸の圧迫感と喉の痰（肺の弱さ）。

3.眠気、脱力感、無気力を感じ、十分な睡眠が取れない。めまいと眠気。 （気虚と陽気不足を示す）

4.体重は年々増加し、肥満や浮腫を引き起こします。痩せ型の人は腹部も小さい場合があります（脾臓の虚弱が肥満の主な原因であるため、これは脾臓の虚弱を示しています）。

5.胃の膨満感、胃の不快感、食べ過ぎによる消化不良、お腹が張る（胃が弱い）

6.機能低下、性交への興味の欠如、男性機能不全、早漏。 （腎不全）

このことから、体内に湿気が多すぎる場合の症状は、脾虚、気虚、腎虚、肺虚であることがわかります。

水分を判断する最も簡単な方法は 3 つあります。

1.舌の端が鋸歯状になっており、一般に「スカート舌」と呼ばれます。舌苔が厚く白くなっている。

2.髪は脂っぽく、顔はテカテカ。

3.体全体がベタベタして、いつも不快感を感じますか?

湿気の症状が 1 つまたは 2 つ当てはまる場合は、できるだけ早く湿気を取り除く必要があります。多くの症状に当てはまる場合は、健康状態が悪化していることを意味し、湿気を取り除くことが急務です。さもなければ、厄介な湿気があなたの素晴らしい人生を奪い、病気だらけにしてしまうでしょう。 伝統的な中国医学では、「湿気」がさまざまな病気を引き起こしたり、悪化させたりすると考えられています。脂肪肝、喘息、肥満、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患、糖尿病、メタボリックシンドローム、アレルギー性鼻炎、咽頭炎、婦人科疾患、さらには悪性腫瘍に悩まされている人は多くいます。実際、これらの病気はすべて湿気と関係があります。昔から言われているように、「風邪は千回治すのは簡単だが、湿気はなかなか取れない。湿気は小麦粉の中の油のように、粘り気があって濁っている」。つまり、湿気を取るのは非常に難しいということです。さらに、10 人中 9 人が湿気に悩まされており、ほぼすべての人が除湿を必要としています。

以下の10のものは脾臓と胃に最も有害であり、水分を増加させるので、避けるのが最善です

1.冷たい飲み物を飲みすぎる。冷たい飲み物やビールを無理に飲むと、冷たい空気が体内に入り込みます。風邪は脾臓にダメージを与え、一般的な症状としては、軽い場合には脂ぎった白い舌苔、腹痛、下痢、重度の場合には吐き気や嘔吐などが挙げられます。

2.エアコンを強く吹きすぎる エアコンの冷たい風は外寒であり、脾臓や胃にも悪影響を及ぼします。エアコンや扇風機のある環境では、多くの人が胃痛や下痢を起こしやすくなりますが、これらはすべて外部の寒気が脾臓や胃に侵入することに関係しています。

3.腰や腹部を露出する服を着る。多くのファッショナブルな女の子は腹部を露出する服を着ています。流行に遅れないようにする代償は脾臓と胃へのダメージです。腰と腹部を露出すると、神闕と明門という2つの重要なツボが寒邪に侵され、脾臓と胃だけでなく腎臓と骨にもダメージを与えます。

4.ハーブティーの飲みすぎ 脾臓や胃がすでに弱って冷えている人にとって、ハーブティーの飲みすぎは「傷口に塩を塗る」ようなものです。ハーブティーを長期間飲むことは適していません。生理中の女性、妊婦、産後の女性、小さなお子様は飲み過ぎないようにしてください。

5.主食を食べない。食欲がなくなり、主食を食べたくないという人が多くいます。食欲がない場合は、四川風漬物などの前菜を食べたり、緑豆と大麦のお粥、ヤムイモとレンズ豆と米のお粥、サツマイモとオートミールのお粥など、健康に良いお粥を作ったりすると良いでしょう。

6.野菜は生でのみ食べ、調理しないでください。暑い日にキッチンで料理をするのは苦痛なので、多くの人がコンロに火をつけずに冷たい料理を食べたり、生で食べたりします。しかし、冷たい料理は生で食べると冷たくて消化しにくく、脾臓や胃にダメージを与える可能性があります。

7.辛くて濃厚な味に夢中。夜の街では、辛いザリガニや麻辣湯などの濃厚な味のスナックが多くの人のお気に入りです。しかし、食べ過ぎると口、食道、胃の粘膜が刺激され、胃火傷や口内炎を起こしやすくなります。この時は、緑豆のスープを飲んだり、スイカを食べたりして熱を解消しましょう。

8.アルコールを大量に飲むと胃粘膜が刺激され、肝臓への負担が増加し、脾臓や胃に非常に有害です。

9. 1 食は空腹で、もう 1 食は満腹で食べます。脾臓と胃は規則正しい生活を好みます。規則正しい時間に規則正しい量を食べ、ゆっくり噛むことが脾臓と胃を維持する鍵です。食事を一食抜いて次の食事を抜いたり、歩きながら食べたり、食べながら話したりすることが多いと、時間が経つにつれて脾臓や胃が弱くなり、胃炎や胃潰瘍などの病気にかかりやすくなります。

10.夜更かしすることが多い 多くの人は夜遅くまで寝ることに慣れています。夜更かしは陰を傷め、陰虚や気虚につながりやすく、脾臓や胃だけでなく五臓六腑にも悪影響を及ぼします。健康を維持したいなら、しっかり「真夜中の昼寝」をする必要があります。つまり、夜 11 時までに就寝し、正午にさらに 30 分間の昼寝をすると、健康に良いのです。