肌に最も良い果物は？最も食べやすい果物4つ

あらゆる種類の果物の中でも、スキンケアに役立つものが好まれています。では、肌に最も良い果物は何でしょうか? 次の記事では、4 つの果物をおすすめします。

キウイ1個:

キウイフルーツにはビタミン C が豊富に含まれており、メラニンの生成を妨げ、色素沈着を防ぎ、肌を白く保ち、そばかすなどの肌の既存のシミを消すのに役立ちます。

2. イチゴ:

イチゴ 1 カップには、ビタミン C の 1 日の推奨摂取量の 130% が含まれています。ビタミン C はコラーゲン繊維の形成を促進し、肌を滑らかで弾力のあるものにします。ビタミン C を多く摂取すると、しわが少なくなります。それどころか、肌の乾燥やシワの原因になってしまいます。

3. アップル：

リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、腸の蠕動運動を助け、解毒プロセスを早めます。豊富に含まれるリンゴ酸は、体脂肪の分解を助けるだけでなく、美容にも役立ちます。リンゴの皮に含まれる抗酸化物質ケルセチンは、短波紫外線（UVB）によるダメージから皮膚を保護し、皮膚がんの発生を予防します。専門家は、外出前に日焼け止めを塗ることに加えて、リンゴを食べるのが最善だと提案しています。

4. ニンジン：

含まれる多量のカロチンは、皮膚細胞組織の正常な機能を維持し、皮膚のしわを減らし、皮膚の新陳代謝を促進し、皮膚に潤いと柔らかさを保ちます。