肝気虚の症状は何ですか？何を食べるのが良いでしょうか？

肝気虚は人生でよくある症状です。多くの人がこの症状を抱えていますが、発見できないため、あまり気にしていません。実は、この症状は将来あなたの健康に大きな害を及ぼす可能性があります。では、肝気虚に対して何をすべきでしょうか？

肝気虚：長期にわたる慢性疲労は心理的異常を引き起こすこともあり、うつ病、不安、焦り、いらだち、情緒不安定、短気、混乱、反応の鈍化、記憶喪失、集中力の欠如、自信の欠如、優柔不断などの症状として現れます。肝臓は目に通じています。視覚器官の異常は主に、目の痛み、乾燥や不快感、視界のぼやけ、光に対する過敏症、視覚疲労として現れます。

暑い夏には、人体の陽気が上昇します。中医学の理論によると、「肝臓は気の調節を担当し、肝臓は気の流れを担当する」、つまり、陽気の上昇は肝臓によって調整されます。肝臓の調節機能が異常であれば、肝気虚が発生し、人々は人生の些細なことで際限なく口論し、躁状態、落ち着きのなさ、昏睡状態になることもあります。肝鬱を患い、不幸で、問題に遭遇すると落ち込むタイプの人もいます。このタイプの人は内向的な性格とイライラした気分が特徴で、胸の圧迫感や不快感を伴うことが多く、常に喉に何かが詰まっているような感覚があり、喉に異物感があります。首の周りのリンパ節の痛みを訴える人もいます。女性の友人も、身体検査で乳房肥大、子宮筋腫、甲状腺結節などが見つかることがあります。夜更かしが好きで、毎晩12時まで休まないタイプの友達がいます。中医学では、「肝は目に開く」、「肝は血を司る」と考えられています。夜更かしは肝血を損傷し、肝気虚の主な原因となります。これらの友人は、イライラに加えて、目の乾燥、腹部の膨張、脇腹の痛みも経験し、女性の友人は月経が軽いことも経験するかもしれません。

良い気分を維持することが肝臓を養い、保護する鍵です。肝臓にダメージを与えたり、怒りが湧き上がるのを防ぐために、怒りを抑え、冷静さを保ち、感情を安定させ、幸せな気分を維持するようにしてください。良い生活習慣を身につけ、毎日十分な睡眠を確保し、夜更かしをしないようにしましょう。肝火の上昇を防ぐ簡単な漢方薬の調整法：ウツボカズラ、桑の葉、菊やスイカズラ、ヨモギは肝火の治療によく使われます。菊とクコの実はどちらも目の保護のための漢方薬です。夏にクコの実と菊の実のお茶を飲むと、肝火や目の過度の使用によって引き起こされるドライアイに良い効果があります。肝火を抑えるレシピ：セロリ（みじん切り）60g、ジャポニカ米100gを鍋に入れ、水を加えていつものようにお粥を炊き、朝晩服用します。