気虚風邪の症状は何ですか？風邪をひいたときはどのようにケアしたらいいでしょうか？

風邪は人生でよくある感染症です。季節を問わず、すべての人に影響を及ぼします。風邪はそれほど深刻な病気ではありませんが、発症率は非常に高いです。では、気虚風邪の症状は何でしょうか?

風邪の症状

主な症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、喉の痛みなどがあります。しかし、風邪の種類によって主な症状は異なります。

風邪：くしゃみはよく見られますが、特有の症状ではありません。喉の痛みや鼻づまりは非常によく見られます。軽い痛み、倦怠感、痰が出ます。頭痛、発熱、悪寒などの症状はまれです。軽い胸の不快感などの症状もあります。病気の進行はゆっくりで、全身症状は軽度です。

インフルエンザ: 最も明らかな感染経路はくしゃみです。くしゃみによって生じた飛沫がウイルスを他の人に感染させる可能性があります。頭痛、発熱、体の痛み、胸の不快感、疲労感などは、いずれもより深刻な症状です。喉の痛み、悪寒、痰の少ない咳はまれです。病気は急速に進行し、全身症状は重篤で、2 週間以上続くことがあります。

風寒風邪：後頭部に激しい痛みがあり、首を回すのが困難で、寒さと風を恐れ、快適に過ごすために通常はもっと暖かい服を着る必要があり、鼻水が出、白くまたはわずかに黄色がかっており、舌には苔がないか、薄く白い苔があります。

風熱風邪: 通常は他の風邪の症状が現れる前に喉の痛みが現れます。濃い鼻水。通常は黄色または黒色です。舌苔は少し黄色または白く、舌体は通常赤色です。発熱、喉の渇き、イライラなどの症状もあります。

風邪対策

1. 室内環境：風邪の原因に応じて異なる対策を講じます。

冷えと気虚の風邪：暖かくして風邪を予防します。室温を少し高めに設定して「冷えを温める」目的を達成します。

陰虚による風熱寒：「熱を下げる」目的を達成するには、部屋を少し涼しくし、温度を適切に保つ必要があります。

夏の湿気の多い寒さ：室内の換気に注意してください。

2. 仕事と休息：重症患者はベッドで休む必要があります。薬を飲んだ後に汗をかきすぎた場合は、風邪をひかないように体を拭いて乾いた服に着替えてください。熱が下がったら適切な活動を行うことができます。同時に、患者は病気からの回復を促進するために十分な休息と睡眠を確保する必要があります。

3. 食事ケア：

推奨される食品：① 水を多く飲み、1日の総水分摂取量を2500～5000mlにしてください。これにより、発熱を下げ、発汗を促し、毒素を排出するのに役立ちます。沸騰したお湯、軽い野菜スープ、スイカジュース、梨ジュース、サトウキビジュース、レンコンジュースなどの新鮮なフルーツジュースを飲むことができます。お粥、卵スープ、牛乳、豆乳を飲むこともできます。ビタミンが豊富な野菜や果物ももっと食べるべきです。

②風邪をひくと、腹部膨満、食欲不振、下痢、便秘などの胃腸障害の症状が出ることがありますので、食生活は軽めでシンプルにしましょう。おかずとしては、漬物や豆腐、肉そぼろなど、軽い食べ物を選ぶのがおすすめです。

食べてはいけないもの：①脂っこいもの、揚げ物、粘着性のあるもの、塩辛いもの、辛いもの、硬いもの、魚介類の食べ物は避けてください。

②風邪の初期段階では、生もの、冷たいもの、脂っこいものを避けるべきです。熱邪で、治りかけの初期段階であれば、生ものや冷たいものも避けるべきです。熱邪が治まらないと、高熱が残り、喉の渇き、イライラ、便秘が続きます。この時、果物の助けが必要です。梨ジュース、オレンジジュース、スイカ、ライススープ、緑豆スープなどを頻繁に摂取するといいでしょう。生もの、冷たいもの、脂っこいものを食べ過ぎないようにしてください。

③風邪の時は、鴨肉、豚肉、羊肉、犬肉、亀肉、あさり、酢、柿などの食べ物は食べ過ぎないようにして下さい。

塩分を控えましょう。