肺はいつ、どのように解毒するのでしょうか?

肺は毒素が最も蓄積しやすい臓器の一つです。人が毎日呼吸すると、約1000Lの空気が肺に送り込まれ、細菌、ウイルス、ほこりなど空気中に浮遊する多くの有害物質も肺に入ります。では、肺はいつ解毒するのでしょうか?

肺の解毒時間

午前3時から5時までは肺の解毒時間です。普段から咳をする人は、この時間帯に咳が悪化します。ただし、肺からの老廃物の排出を阻害しないように、すぐに咳止め薬を服用しないでください。ひどい咳が炎症を引き起こす場合は、医師の指導の下で抗炎症薬を服用する必要があります。

肺の毒素を排出する方法

また、朝起きた後、昼、夜寝る前に、新鮮な空気のある場所を見つけて深呼吸する習慣を身につけましょう。息を吸いながら、ゆっくりと腕を上げ、突然咳をして、すぐに腕を下ろし、口と鼻から空気を排出します。この健康法により、人々はより多くの酸素を呼吸できるようになり、細胞と体の新陳代謝が促進されます。終わったら、普通に呼吸を数回繰り返し、これを 5 ～ 6 回繰り返します。これを続けると、肺から毒素を排出しやすくなります。

咳は、呼吸器内の分泌物や異物を排除するための人体の保護的な呼吸反射作用です。メリットもありますが、激しく長時間咳をすると呼吸器からの出血につながる恐れがあるので、咳をしすぎないように注意してください。長期にわたるひどい咳がある場合は、病院を受診し、医師の指導のもと治療に積極的に協力してください。