気虚・痰湿体質の人の治療方法

気虚と痰湿はそれぞれ異なる体質であり、同時に両方を併せ持つこともあります。この身体的状態は身体に非常に悪影響を及ぼし、多くの病気を引き起こす可能性があります。では、気虚や痰湿の体質の人はどのように治療すればよいのでしょうか？

気虚・痰湿の体質を整える方法

研究によると、気虚・痰湿の体質の人は肥満が多く、眠くなりやすいだけでなく、日常の食事では脂っこいものや甘いものを好み、毎日たくさん食べる傾向があることが分かっています。したがって、体を大切にして健康を取り戻したいなら、毎日の食生活から始めるのが最善かつ最も効果的な方法です。まず、脂っこい食べ物や甘い食べ物を減らし、お酒を控え、食べ過ぎないようにしましょう。こうすることで、ゆっくりと良い食習慣を身につけることができます。さらに、日常的に中性または温かい性質を持つ食品をより多く摂取し、果物や野菜を適切に多く摂取すると、体がより健康になります。

気虚や痰湿の体質を調整したい患者は、湿を促進し痰を除去する食品をもっと食べる必要があります。一般的な食品には、ニラ、ニンニク、ショウガ、イチョウ、ナツメ、ヤムイモ、犬肉、羊肉、ライチ、ヤマモモなどがあります。日常生活でこれらの食品や果物をもっと食べることができます。また、日常の食事における塩分の摂取量も厳密に制限する必要があり、これにより、気虚や痰湿を防ぐだけでなく、高血圧、冠状動脈性心疾患、その他の心血管疾患や脳血管疾患にかかる可能性を大幅に回避できます。気虚・痰湿体質を養うおすすめレシピ

1つ目：チャイブ入りエビフライ

材料: ネギ、新鮮なエビ

作り方：新鮮なネギを洗い、油をひいたフライパンで炒め、下ごしらえしたエビを加えて炒め、適量の塩を加えてお召し上がりください。

効能：この処方は優れた媚薬、健胃、瘀血、解毒作用があり、気虚や痰湿体質の患者が服用すると、体調を整える効果があります。

2番目：もち米と山芋のお粥

材料: もち米、クコの実、米、山芋

作り方：新鮮なヤムイモの皮をむき、洗って、後で使用するために細かく切ります。クコの実をきれいな水に浸して柔らかくします。鍋に米ともち米を入れてお粥を炊き、70%ほど火が通ったらヤムイモを加え、クコの実と適切な調味料を加えて鍋から取り出します。

効能：このレシピは腎臓と肺に効果的に栄養を与え、気虚の治療に非常に効果的です。

健康を維持することはとても大切なことです。食事に加えて、日常生活で幸せな気分を維持することにも注意を払い、より多くの運動をすることで、体はどんどん良くなります。気虚・痰湿の体質の方は、まず食生活から始め、痰湿を取り除く効果のある食べ物を多く摂り、できるだけ早く健康を回復させてください。