秋の始まりのための健康のヒント

暑い夏が過ぎ去り、秋が到来するにつれ、多くの友人がこの秋より気にしている話題は健康維持です。昔は、多くの年配の友人が健康維持に気を配っていました。今は時代のスピードが加速し、多くの若い友人も健康維持に気を配り始めました。健康的な健康維持法は友人の健康に役立つからです。では、秋の初めの健康維持の常識について、友人はどれだけ知っていますか？以下で一緒に学びましょう。理解してこそ、私たちはより健康に体を保てます。

秋が始まり、あっという間に涼しくなってきました。秋が始まったら、食生活も少し変えたほうがいいでしょう。夏は暑いので、食べ過ぎや腹を立てないように、軽食しか食べられません。では、秋が始まったら、どんな健康食品を食べればいいのでしょうか？

レンコンは果物としても珍味としても利用でき、生でも調理しても食べられます。レンコンは生でも調理しても優れた薬効があります。伝統的な中国医学では、生のレンコンは性質が冷たく、味は甘くて涼しく、瘀血を取り除き、血液を冷やし、熱を取り除き、嘔吐や喉の渇きを止める効果があると信じられています。喉の渇き、酔い、血を吐く、血を吐くなどの症状に適しています。出産後の女性は生ものや冷たいものを避けるべきですが、蓮根は瘀血を取り除くのに非常に良い効果があるため、食べることを恐れる必要はありません。そのため、民間では「摘みたての柔らかい蓮根はどんな薬よりも良い」という言い伝えがあります。レンコンは調理すると色が白から紫に変わります。胃と陰を養い、脾臓を強化し、気を補う効果があり、非常に良い栄養補助食品です。レンコンから作られたレンコンパウダーは栄養が豊富で消化がよく、血液を滋養し止血する効果があり、胃腸を整えて食欲を増進させる効果があり、虚弱な老若男女にとって理想的な栄養食品です。

小豆には高い薬効と健康効果があり、熱を清めて解毒し、脾胃を強化し、利尿を促進して腫れを抑え、換気を良くして落ち着きのなさを和らげます。排尿困難、脾虚浮腫、脚気などを治療できます。秋に小豆を食べると健康に良いと言われています。なぜなら、私の国のほとんどの地域では、秋が始まってから長い間、気温が高く、湿度も高いからです。

このような気候条件下では、滋養強壮はまず脾胃の調整が必要であり、脾胃の調整は清熱、湿潤の促進、脾臓の強化に重点を置く必要があります。小豆には上記の効果があり、体内の湿熱を適時に排出し、脾臓と胃の機能の回復を促進します。同時に、小豆には優れた滋養強壮効果もあり、秋冬の滋養強壮の基礎を築くことができます。 >>>秋の始まりと地域ごとの食べ物に関する興味深い話

ニンジンは小人参とも呼ばれ、ビタミンA、C、カロチンが豊富で、脾臓や胃を養い、肝臓を養い、視力を増進する効果があります。ニンジンに含まれるカロチンとビタミンAは脂溶性物質で、油の作用によってのみ人体に吸収されます。肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ち、健康にも非常に役立ちます。

健康に最も有益な果物。さらに、アメリカ人は多くの果物や野菜の中で、健康に最も有益な果物を除外しています。その中でもリンゴは食物繊維が豊富で、人体に十分な食物繊維を補給し、心臓病の発生を減らし、減量を助けるため、第一位にランクされています。多くのアメリカ人は、リンゴは減量に欠かせないものだと考えています。彼らは週に 1 日ダイエットをして、その日はリンゴだけを食べます。この日は「アップル デー」として知られています。

上記の紹介を読んで、秋の初めの健康維持の常識を理解しましたか？健康維持はもはや話題ではありません。現在、ますます多くの人が健康維持に注目しています。人々は健康維持を習慣にしています。健康的な食事だけが友人に健康をもたらすことができます。ですから、ためらわずに健康とウェルネスの仲間入りをして、一緒に健康に注意を払ってください。