裸で寝ることのこれらの利点を知れば、あなたも裸で寝ることに夢中になるでしょう!

現在、アメリカでは裸で寝る人が増えており、年齢層も徐々に高齢化しています。その中でも、25歳から51歳の男性の21%が、裸で寝るとリラックスできると答えています。日本では、睡眠障害研究所の専門家によって裸で寝ることが昔から推奨されてきました。では、裸で寝ることの利点は何でしょうか?

裸で寝ると精巣温度が下がる

手足が冷たくなることが多い人は、時々裸で寝てみるのもいいでしょう。暖かくて心地よく、すぐに眠りにつくでしょう。研究者は、裸で寝ることは温泉に入るのと同じだと指摘しています。衣服を脱いだ後、皮膚への血流が増加し、体から発生した熱が自然に発散して包み込まれるため、体の自己防衛能力が向上します。この「自由」は、慢性便秘、慢性下痢、腰痛、頭痛などの症状の改善にも役立ちます。女性によっては月経困難症や首や肩の痛みなどの症状も徐々に緩和されます。

裸で寝ることは日本では大変人気があります。北海道には、住民全員が裸で寝る習慣があり、不眠症に悩む人がほとんどいない村があります。専門家は、裸で寝ると衣服による拘束感が軽減され、一日中拘束されているという感覚から解放され、睡眠の質が向上するためだと考えています。専門家はまた、裸で寝ると性欲が増し、性欲が減退したカップルが正常な性生活を取り戻すのに役立つと指摘している。専門家は「男性が裸で寝ると睾丸の温度が下がり、精子が活発になり、性欲が自然に増す」と語る。

裸で寝る習慣を身につけると、男性は性生活に自信が持てるようになり、結婚生活もよりリラックスしたものになり、男女間の相互信頼を促進し、夫婦関係を発展させるのに非常に役立ちます。

心身をリラックスさせて本当の自分と向き合ってみましょう

裸で寝ることは「本題に入る」ようなものだという意見に対して、セックスの専門家は、裸で寝ることはセクシーで快適であり、性生活と矛盾しないと言います。裸は男女両方の情熱を刺激しますが、性生活における「前戯 - 絶頂 - 後戯」のつながりは性生活を維持する基礎となります。これらの部分が記憶に残っていれば、長時間裸で寝ても性生活の新鮮さが損なわれることはありません。

裸で寝るときに最も重要なことは、精神的に完全にリラックスし、自分の体を快適に向き合えることです。初めて裸で寝るときは、シーツや掛け布団カバーの素材を正しく選ばなければなりません。純綿は肌に優しい素材ですが、最高の健康効果を得るには、洗濯したり、一定期間寝たりする必要があります。一方、シルクは涼しく、滑らかで、非常に軽いので、完全にリラックスできます。春と夏に非常に適していますが、冬には少し寒すぎます。

裸で寝る時は絶対に服を脱がず、暖かく過ごすようにしてください。シーツや掛け布団カバーは毎週交換するのが最善であり、決して「使い捨てのパジャマ」として扱わないでください。