頻尿、尿意切迫感、失禁がある場合はどうしたらいいですか？日常生活に注意してください

日常生活では、多くの人が日常の清潔やケアが不十分なために尿路感染症やその他の病気に悩まされており、頻繁にトイレに行かなければならなくなったり、急いでいるときには尿失禁に悩まされたりすることもあります。頻尿、尿意切迫感、失禁は日常生活に大きな影響を与えます。これらの症状が現れたら、すぐに治療する必要があります。

1：患者は日常生活や仕事において過度の疲労を避け、湿気の多い環境で長時間作業することに注意する必要があります。足を暖かく保つことに注意し、長時間走ったりジャンプしたりするような激しい運動は避けてください。体内の水分摂取に注意し、通常の水分摂取量を確保しながら過剰な水分摂取を避けてください。

2: 尿道感染症を防ぐために、排尿または排便後に手を前から後ろに拭く習慣をつけましょう。性交の前に、カップルは外陰部を温水で洗う必要があります。性交の後、女性はすぐに尿を出し、外陰部を清潔にする必要があります。便秘による腹圧の上昇を防ぐために、軽めの食事をとり、食物繊維を多く含む食品を多く摂取してください。

1: 水をもっと飲んで、尿を我慢する時間を減らしましょう。排尿は解毒の重要な部分であるだけでなく、尿路感染症の予防と治療にも重要な役割を果たします。尿量を維持するために、必ず十分な水分を摂取してください。毎日少なくとも1500～2000mlの水を飲むようにしてください。これは普通のミネラルウォーター4本分の量です。

2: 座る時間を減らし、動く時間を増やす。研究によると、尿路感染症、慢性前立腺炎、その他の疾患を患っている「座りがちな人々」の割合は、他のグループよりも高いことがわかっています。 「女性の場合、長時間の座り習慣は外陰部を長時間湿気と熱の状態に保ち、尿器系周辺の細菌の増殖と繁殖を加速させます。男性の場合、長時間の座りは骨盤内の鬱血を引き起こしやすく、前立腺の血行不良につながり、前立腺炎を引き起こし、前立腺炎は尿路感染症を引き起こしやすくなります。」

3: 光は多いが、刺激は少ない。尿路感染症を予防し、治療するには、スイカやキュウリなどの新鮮な果物や野菜など、軽くて水分の多い食べ物をもっと食べるのが最善です。ナズナスープや冬瓜スープなどのスープをもっと飲むのも良いでしょう。ニンニク、唐辛子、胡椒などの辛い食べ物は尿路炎症の症状を悪化させる可能性があるため、控えてください。

4: 光は多いが、刺激は少ない。尿路感染症を予防し、治療するには、スイカやキュウリなどの新鮮な果物や野菜など、軽くて水分の多い食べ物をもっと食べるのが最善です。ナズナスープや冬瓜スープなどのスープをもっと飲むのも良いでしょう。ニンニク、唐辛子、胡椒などの辛い食べ物は尿路炎症の症状を悪化させる可能性があるため、控えてください。

したがって、患者とその家族は病気と闘うのに十分な忍耐力を持つ必要があります。家族は患者の食事と生活に十分注意し、患者が楽観的であり続けるように支援する必要があります。