おいしいカボチャ煮チキンの作り方

現代社会では、ほとんどの人が健康維持に気を配り始め、身体の健康にもっと気を配り始めています。特に個人の食生活では、食べ物の栄養価と味にもっと気を配っています。そのため、チキンスープはほとんどの人にとって第一選択です。チキンスープは栄養価が高く、気と血の循環を活性化し、腎臓を養い、精気を高める効果があります。むしろ、かぼちゃ煮の鶏肉は、お年寄りや子供にとって味も栄養価も優れているからです。かぼちゃは甘くて温かく、中を養い、気を補う効果があります。では、かぼちゃ煮チキンを美味しく作るにはどうすればいいのでしょうか?

まず、おいしいカボチャ煮チキンの作り方は？健康になりたいなら、スープをもっと飲みましょう。特に秋から冬にかけては、さまざまなスープが欠かせないごちそうになっています。昼食にスープを食べると56カロリーを節約できます。したがって、主食の一部を栄養価の高いスープに置き換えることは、確かに体重を減らすのに役立ちます。スープは胃の中の食べ物を胃壁に完全に近づけることができるため、満腹感を高め、それによって満腹中枢を反射的に刺激し、摂食中枢を抑制し、食欲を減らし、食物摂取量を減らすことができます。週に4～8回、食事をスープに置き換えることを徹底すると、約10～12週間後には、余分な体重の約20％を減らすことができます。栄養吸収や健康に影響を与えないだけでなく、減量効果も得られます。カボチャは甘くて温かい性質があり、脾臓と胃の経絡に入り、中を補って気を補い、炎症と痛みを和らげ、解毒と殺虫、血糖値を下げて喉の渇きを癒す効果があります。

第二に、チキンスープは風邪に効きます。チキンスープ、特に老鶏スープには滋養強壮効果があります。風邪の症状を和らげ、体の免疫機能を改善します。秋と冬にチキンスープを多く飲むと、体の免疫力を高め、インフルエンザウイルスを防ぐのに役立ちます。ただし、チキンスープには体を温める作用と強壮作用があるため、炎症のある人は飲む量を控えるべきです。かぼちゃチキンスープは甘くておいしく、後味が長く、栄養も豊富です。

3番目は、おいしいカボチャ煮チキンの作り方です。ナツメを洗ってぬるま湯に浸します。カボチャの皮をむき、ワタを取り除いて洗って細かく切ります。鶏肉を洗って水を切り、均等の大きさに切ります。生姜をスライスし、ネギを花切りにします。熱したフライパンに油を入れ、鶏肉と生姜のスライスを加え、油が出るまで強火で鶏肉を炒めます。料理酒小さじ2杯を加えてよくかき混ぜます。約500mlのお湯（お湯でなければなりません）を加え、鍋に蓋をして約5分間煮込みます。カボチャとナツメを加え、カボチャに火が通るまで煮ます。適量の塩、オイスターソース、チキンパウダー、コショウを加え、よくかき混ぜ、約2分間煮込みます。7.最後に、みじん切りにしたネギを加えてよくかき混ぜます。