アルカリ体質の人はどうやって痩せる？「太らない」食べ物はいくつかある

正常な人間の血液の pH 値は 7.35 ～ 7.45 で、アルカリ性体質であるはずですが、このグループの人々は全人口の約 10% しか占めていません。一般的に、人体には酸塩基バランスを調節するシステムがあり、体内の酸塩基レベルを自律的に調節することができます。アルカリ性体質の人はどのように減量すればいいのでしょうか？

1：リンゴのダイエット効果については、あまり説明する必要はないと思います。リンゴはカロリーが低く、満腹感があり、消化を助けます。また、リンゴには代謝を促進し、体脂肪を減らすことができる独特のフルーツ酸も含まれています。

1：冬瓜は体を冷やすだけでなく、ダイエットにも効果的です。冬瓜の最も代表的な効果は利尿作用とむくみの軽減で、特に浮腫による肥満に効果的です。蓮の葉と組み合わせて冬瓜蓮の葉ドリンクを作ると、ダイエット効果が高まります。

1: 緑豆スープ、緑豆粥、緑豆ペーストは、夏に人気の食べ物です。美食家の胃を癒すだけでなく、緑豆の珍味を食べると体重を減らすのにも役立ちます。緑豆には、熱を清め、解毒し、腫れを抑える効果があります。緑豆には一種のグロブリンや多糖類が含まれており、動物の体内のコレステロールを肝臓で胆汁酸に分解し、胆汁中の胆汁酸塩の分泌を促進し、小腸でのコレステロールの吸収を減らすことで、減量の目的を達成することができます。

1：ジャガイモには食物繊維が豊富に含まれています。その含有量はリンゴと同程度であるというデータもあります。そのため、胃腸管はジャガイモをゆっくりと吸収します。ジャガイモを食べた後、米よりも腸内に長く留まるため、満腹感が得られます。同時に、脂肪や老廃物を排出する効果があり、一定の緩下作用と解毒作用があります。じゃがいもはアルカリ性の野菜で、体内の酸塩基バランスを整え、体質を整える効果があります。長期的に摂取することで、痩せやすいアルカリ性の体質に変えることができます。さらに、ジャガイモにはさまざまなビタミンや抗酸化ポリフェノールが含まれており、減量に役立ちます。

1：お茶は減量のための最も典型的なアルカリ性食品です。一般的に、お茶にはカフェインとカテキンという減量に重要な2つの物質が含まれています。カフェインは胃液の分泌を促進し、消化を助け、脂肪を減らす効果があり、カテキンには抗酸化作用、代謝促進作用、フリーラジカル除去作用があります。このため、お茶には強力な減量効果があります。

1：セロリはカロリーが非常に低く、100グラムあたりわずか14カロリーです。また、セロリは栄養価も高く、食物繊維を多く含んでいます。セロリの繊維は腸に入ると、腸内の毒素を排除し、肌を白くする抗酸化成分であるリグニンの一種を生成します。リグニンは主に胃腸に作用するため、セロリは腹部の脂肪を減らすのに非常に効果的です。

1：コンブ多糖体はヘパリンに似ており、血中脂質を下げる効果があります。含まれるさまざまなミネラル、微量元素などは、心臓、血管、腸壁への動物性脂肪の蓄積を減らすことができます。昆布にはミネラルのカリウムも含まれており、体内のナトリウムのバランスを整え、浮腫を和らげ、浮遊脂肪を効果的に減らすのに役立ちます。

人間の体液は両方とも弱アルカリ性で、pH 値は 7.35 ～ 7.45 に維持されており、このとき人間の体は最適な健康状態にあります。人体には酸塩基バランスを調節するシステムがあり、適切な食事条件下では人体の酸塩基バランスを確保することができます。毎日の食事ではアルカリ性の食品をもっと摂るべきです。さらに、アルカリ性食品は酸性食品よりも減量に適しています。アルカリ性食品は人体に入ると、体の代謝に関与し、二酸化炭素と水の生成を助け、体外に排出することで、体内の脂肪蓄積を防ぎます。