瘀血体質を整える方法、瘀血体質の食事療法

瘀血とは、体内の血液循環がスムーズでない状態です。瘀血により代謝が遅くなり、糖尿病などの病気を引き起こしやすくなります。瘀血体質は一般的に女性に多く見られます。瘀血体質を整えるには食事が大切です。ここでは瘀血体質を整える食事法を詳しくご紹介します。

1：性質が温かく、血液循環を活性化できる野菜には、ネギ、タマネギ、ニンニク、シナモン、ショ​​ウガなどがあります。冬に瘀血になる人や、陽虚で瘀血になる人に適しています。しかし、食後に目やにが増えたり、視界がぼやけたりする場合は、食べ過ぎたか、間違った時間（夜間や春・夏に食べ過ぎた）に食べたことを意味します。冷え性で血行を促進する食べ物には、生のレンコン、黒キクラゲ、タケノコ、紫ナス、アブラナ、コンニャクなどがあります。夏に瘀血を起こしやすい人や、瘀血と湿熱が混ざっている人、陰虚で内熱がある人に適しています。ただし、血液は温かさを好み、冷たさを嫌う性質があるため、大量に摂取することはお勧めできません。また、温かい食べ物と一緒に摂取する必要があります。

2：サンザシの実は、瘀血体質、瘀血を伴う肥満、慢性心血管疾患や脳血管疾患の治療に使用できます。キンカンは血液循環を活性化させる効果はありませんが、肝臓を落ち着かせ、気を調整するのに良いです。

3：水産物にはカニやナマコなどが含まれます。カニは主に外傷後に残った血液の停滞を解消するために使用されます。ナマコは、瘀血、体の乾燥、肌の乾燥に悩む人にとても効果的です。

4：キノコは肝臓に栄養を与え、保護するほか、がんの予防や治療にも効果があるため、瘀血体質の人にも適しています。

1：新鮮なレンコンと黒キクラゲの炒め物の材料：新鮮なレンコンのスライス250グラム、黒キクラゲ10グラム。作り方：新鮮なレンコンを洗い、節を含めてスライスし、軽く炒めます。黒キクラゲは温水に浸して柔らかくし、少量の調味料を加えて軽く炒めます。養生効果：調理が簡単で、脾臓と食欲を養い、気を補い、虚弱を補い、出血を止め、瘀血を解消し、血を調和させる効果があります。気血虚弱、痰の少ない乾いた咳、痰に血が混じっている、産後のケアに効果があります。

2：サンザシと黒砂糖の袋の材料：サンザシ10グラム、黒砂糖適量。作り方：作り方はとても簡単です。サンザシと黒砂糖をすりつぶしてフィリングにし、小麦粉のパンを作って蒸すだけです。健康維持効果：食べ物の消化、肉の蓄積、痰、膨満感、胃酸の逆流、気の流れの促進、瘀血の解消に効果があります。タブー：サンザシ黒糖パンは瘀血体質の人には良い選択ですが、胃酸過多の人には適していません。

3：桃仁粥の材料：桃仁と生土各10グラム、精白米100グラム、シナモンパウダー2グラム、黒砂糖50グラム。作り方：桃の実を水に浸し、皮をむいて先端を捨て、桃の実と生土を洗い、適量の冷水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮ます。 30分後、残渣を取り除き、米を洗い、薬液に加えてお粥を炊きます。お粥が炊けたらシナモンパウダーとブラウンシュガーを加えます。お粥の濃さはお好みに合わせて調節できます。 1日3～4回、1回につき小鉢1杯ずつ食べてください。お粥のスープは真っ赤で、ご飯は柔らかく油っぽく、滑らかな食感で甘くて美味しいです。健康維持効果: 伝統的な中国医学では、「痛みは障害を意味し、痛みがないことは障害がないことを意味する」と信じています。桃仁は血液循環を促進して瘀血を取り除き、腸を潤して排便を促進し、血液を養って血液循環を促進します。シナモンハートと黒砂糖は血管を温めて痛みを和らげます。ジャポニカ米は甘くてマイルドな性質で、脾臓と胃に効き、タンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、鉄、ビタミンB1を含みます。黒砂糖はカロリーを供給するだけでなく、鉄分も豊富です。タンパク質と鉄は造血の主な原料です。このお粥には瘀血を取り除き、月経を止め、血液循環を促進して痛みを和らげ、脾臓と胃を養う効果があります。禁忌: このお粥は、消化性潰瘍からの出血が止まっているか、出血していない患者に適しています。中医学では、この病気を内部の瘀血と診断し、胃の針のような痛み、固定した痛み、紫色の舌または斑状出血として現れます。このお粥は潰瘍が活動性で出血しているときには摂取しないでください。

アルコール。アルコールは血液循環を促進しますが、肝臓にダメージを与えることもあります。血行促進効果は一時的ですが、肝臓へのダメージは永久に残ります。飲む量は控えめにした方が良いでしょう。少量の赤ワインやもち米酒を飲むと、肝臓に深刻な影響を与えることなく、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことができます。特に女性に適しています。