腎精を補充する丨男性の腎虚は小指からわかる

伝統的な中国医学では、「腎臓は精気を蓄えて骨髄を生成し、骨髄が集まって脳を形成する」とされており、腎虚は骨髄不足、脳の栄養失調、めまいや耳鳴りなどの症状を引き起こす可能性があります。治療中は腎気を補い、精気が十分であれば骨髄が満たされ、めまいや耳鳴りが自然に解消されます。では、指を通して病気を検出するにはどうすればよいのでしょうか?

白い斑点のある青白い小指は腎不全が原因である可能性があります

爪は人体の末端にあります。爪の表面が光沢があり潤っていて、半月マークの上の赤と白の部分がかすかに見える場合は、気と血が末端まで十分に流れていることを意味します。黒く鬱血している場合は、末端の経絡がすでに詰まっていることを意味します。

爪に白い斑点がいくつか見られる場合、気血が不足して正常な末梢微小循環を維持できない可能性があります。内臓自体も表面の微小循環から「気血不足」になり始めており、気血の供給が減少するため腎虚の兆候と見なすことができます。

手足の小指の状態に特に注意を払う必要があります。小指は腎臓に対応しています。小指が青白く、白い斑点があり、乾燥している場合は、腎虚を示しています。これは誰もが見落としがちなことです。発汗や性欲減退は腎不全の症状だと多くの人が考えていますが、その時点ですでに深刻な状態です。

腎臓と陽を強化するには、小指を鍛えてつま先立ちをすることもできます。

男性はつま先立ちを頻繁に行うと、腎臓と陽気が強化され、特に排尿時の性機能が向上します。やり方は、足を揃えてかかとで立ち、リラックスすることです。

このつま先立ち運動を 1 日に 5 ～ 6 回行い、1 年を通して継続すると、腎臓に良い効果が得られます。慢性前立腺炎や前立腺肥大症を患っている場合は、排尿時につま先立ちをすると、排尿が楽になることがあります。

また、つま先立ち、つまりかかとを上げて完全につま先だけで百歩歩くと、屈筋を鍛えることができます。経絡の観点から見ると、足の三陰経絡を解くのにも効果的です。

毎晩寝る前に、手のひらを腰に当てて仰向けに寝ます。5～10分後には、温かさがゆっくりと体全体に広がり、腎臓を温めて腎臓の冷たさを排出します。夜でも昼でも、ベッドに横になって30分間手のひらを腎臓に押し当てておけば、腎臓を強化する効果が得られます。

また、小指でバケツややかんを持ち上げる練習を定期的に行うことで腎臓が強化され、また、左右の手の小指を使ってフックを作るように引っ張ることも腎臓を養う効果があります。