耳鳴りを自分で治療するには？中国の老医師が耳鳴りを自分で治療する方法を教えます

耳鳴りは比較的よく見られる病気です。耳鳴りが起こると、耳や頭の空洞の中でブーンという音が発生し、人々を動揺させ、生活に影響を与えます。耳鳴りがひどい場合は病院に行って検査と治療を受ける必要がありますが、症状が軽い場合は自分で治療法を講じることもできます。

1: 耳鳴りの治療に最も一般的に使用される方法。温めた手のひらで耳を覆い、手のひらと耳を完全に閉じます。次に、突然手のひらを離します。この動作を 30 回繰り返します。

2：耳鳴りの治療によく使われるツボマッサージ：合谷ツボ（腕を伸ばし、手のひらを下にして、親指と人差し指を合わせ、筋肉の最高点にあるツボを探す）を80回マッサージします。上記の動作を朝晩1回ずつ行ってください。また、耳鳴りが起こったときにもマッサージを行ってください。長く続ければ効果は出てきますので、患者さんはぜひ一度試してみてください。丸いお箸の太い方（熱湯で温めたもの）を両耳の穴に挿入し、50回抜き差しし、その後50回円を描くようにマッサージします。これをしながら、歯を50回鳴らします。これを朝と夕方に1日2回行います。終わったら、耳と耳の付け根を手のひらで温かくなるまでこすります。この方法は神経性耳鳴りと虚血性耳鳴りに明らかな治療効果があります。

3：まず、人差し指と親指を使って、耳介の前下部にある小さな切り込みと同じ高さで、口を開けたときにくぼむ、頂回点を約 5 分間、約 350 ～ 400 回優しくマッサージします。 2. 天鼓を50回叩きます。手のひらをこすり合わせて温め、手のひらで耳を覆い、10本の指を頭の後ろに押し付けます。次に、人差し指を中指の上に置き、後頭骨の下の部分をタップして、太鼓を叩く音に似た音が耳に聞こえるようにします。

4: 両手で耳を引っ張るのも、耳鳴りの一般的な治療法です。両手で握りこぶしを作り、親指と人差し指で耳たぶをつまんで下へ引っ張り、親指を後ろに、人差し指を前に曲げた状態で、何十回も引っ張ります。次に両手の人差し指と中指を広げ、中指を前に、人差し指を後ろにして耳の付け根をこすります。上下に1回ずつを1回として、合計で数十回こすります。

1: 注意をそらす: 健康的な趣味や活動を増やし、興味をそそられることに従事し、忙しくてリズミカルなライフスタイルを維持し、友達ともっと話し、屋外での活動を増やし、長時間屋内で一人でいることを避けます。これらはすべて注意をそらし、精神状態の退屈を取り除くのに役立ちますが、過度の刺激、忙しさ、重い責任を引き受けることは避けてください。

2：もちろん、生活環境や経験は人それぞれ異なり、気をそらす方法も異なります。耳鳴りの悩みから解放されない人のほとんどは、生活を再調整する適切な方法を見つけていません。落胆せず、前向きな姿勢で自分に合った耳鳴りの緩和方法を模索してください。

3：環境音を利用して耳鳴りを軽減する：耳鳴り患者は外部の環境音に対してそれぞれ異なる反応を示しますが、ほとんどの人は耳鳴りを抑える 1 つまたは複数の外部音を見つけることができます。その中で最も理想的なのは音楽です。音楽への興味を育ててみてください。音楽は耳鳴りを隠すだけでなく、注意をそらし、幸せな気分にさせ、精神的にリラックスさせる効果もあります。

ビタミンD、鉄、亜鉛などの成分を含む食品は、耳鳴りを効果的に予防できます。これらの食品には、主に赤身の肉、豆、キノコ、海藻、キノコ、さまざまな緑の葉野菜、大根、トマトなどが含まれます。