体内の熱で眠れないときはどうすればいい？体内の熱を下げて眠りを助ける食べ物

発熱は非常に一般的な症状です。発熱後、イライラしたり、暑くなったり、不快感を覚えたり、眠れなくなったりすることが多く、これは体の休息に非常に有害です。体内の熱によって引き起こされる不眠症は、体内の熱を下げて睡眠を助ける食品を摂取することで治療できます。

1：苦い食べ物の中で一番美味しいのはゴーヤです。冷たくしても、炒めても、スープに入れても、ゴーヤがうまく調理され、その「緑色」が保たれていれば、「熱を取り除く」という目的を達成できます。

1：大豆は、高温により大量に消費されたタンパク質を補給しながら、陰を養い、熱を取り除くことができます。

1: 蜂蜜は脾臓と胃を強化し、睡眠の質を改善するのにも役立ちます。女性の友人は、適量の蜂蜜を温かいミルクに加えると、一晩中ぐっすりと深く眠れるのでおすすめです。

1: 黒い腎臓。腎臓が健康であれば、休息に影響はありません。不眠症に悩む女性の友人には、毎日黒ゴマペーストを一杯飲むことをお勧めします。長期間継続することで腎臓を保護するだけでなく、ぐっすり眠るのにも役立ちます。

1：スイカは清涼性があり、食べた後に腹を立てたり動揺したりすることはありません。また、カリウム塩も豊富で、大量のカリウム塩によって引き起こされる体内のカリウム塩不足を補うことができます。ただし、スイカを冷蔵庫に3時間以上入れないように注意してください。

1：夏に牛乳を飲むと「怒り」が悪化し、イライラすると考える人が多いですが、実は夏に牛乳を飲むと「怒り」が悪化しないだけでなく、熱や毒素を解消し、肝火を取り除く効果もあります。伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を取り除く「火を消す」効果があると考えられています。また、牛乳には約70％の水分が含まれており、夏の過度の発汗によって人体が失った水分を補給することもできます。牛乳を氷のように凍らせて飲まないことが重要です。そうしないと、多くの栄養素が破壊されてしまいます。

2：夜寝る前にホットミルクを一杯飲むとよく眠れると言われています。実際、それは本当です。ミルクには特定のアミノ酸とカルシウムが含まれており、神経を落ち着かせ、女性の友人ができるだけ早く眠りにつくのに役立ちます。したがって、寝る前にホットミルクを一杯飲むことが必要です。

アルコール、コーヒー、濃いお茶を飲む、夜更かしするなどの生活習慣は、寝る前の過度な興奮を避けてください。化粧をしたまま寝ると皮膚炎を起こす可能性があり、夜に香水をつける人は喘息を引き起こす可能性を考慮する必要があります。