腸を浄化し解毒する最良の方法として、古来の漢方医が推奨する食事療法

人体の胃腸系が悪いと、老廃物が長期間体内に蓄積しやすくなり、身体の健康や解毒機能に大きな影響を与えることが知られています。日常生活では、腸を浄化し、解毒し、腸への負担を軽減するために、いくつかの食事療法を使用することができます。

1：多くの女性有名人は、むくみを軽減するために朝にブラックコーヒーを飲む習慣があります。これは、コーヒーに利尿作用があるためです。同時に、コーヒー豆に含まれるカフェインは副交感神経を刺激し、それによって腸の蠕動運動を促進し、朝の排便をスムーズにします。淹れたてのコーヒーのカフェイン含有量が高いため、淹れたてのコーヒーを飲む方が効果が明らかだと感じる人もいます。

1：まず、便秘の原因の1つは水分摂取不足であることを理解する必要があります。腸内の食物残留物の水分は絶えず吸収され、大腸の蠕動運動が遅くなります。専門家によると、夜間は胃腸が休息状態にあるため、起床後すぐに水分を補給すると、確かに便秘を解消できるとのことです。朝、食事の前に水を飲むと、胃腸の動きが通常よりも速くなり、水分がすぐに大腸に運ばれ、便の水分量が増え、軟便が排泄されやすくなります。朝、空腹時に白湯を2杯飲むことが推奨されており、1杯は約240ccです。

1：全粒穀物食品には食物繊維が豊富に含まれています。この不溶性食物繊維自体には消化管の動きを刺激する作用があり、消化酵素によって分解されません。腸内でほうきの役目を果たし、便の量を増やし、大腸の曲がりくねった部分にある古い便をかき出して排泄します。

1：冷たい飲み物は胃が弱い人には刺激が強いので、飲んだ後に下痢になる人もいます。ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスが消化を助ける主な理由です。プロバイオティクスは腸内のセルロースを発酵させ、発生した有機酸が腸の蠕動運動を促進します。ただし、市販の飲むヨーグルトの欠点は、糖分が多すぎて、飲みすぎると太りやすいことです。 1日1杯で十分な量のプロバイオティクスを体に吸収できます。ヨーグルトを自分で作って糖分量をコントロールしたり、大豆で発酵させた糖分が少ないヨーグルトを選んだりするとさらに良いでしょう。

1：リンゴにはペクチンが豊富に含まれています。果物が硬いのはペクチンのためです。ペクチンは水分を吸収してゲル状になり、便を柔らかくするのにも非常に効果的です。

1：砂糖漬けのデーツはペクチンが豊富で下剤効果に優れていますが、バラにも下剤効果があり、さらに体内の水分を補給するので、この飲み方は効果的です！ただし、バラには血行を活性化し、汚れを取り除く効果があるため、妊婦は飲まないように注意が必要です。また、この方法は時々使用できますが、長期間使用すると腸が麻痺して効果がなくなります。

1：唐辛子は辛い食べ物であり、消化管を刺激しますが、この方法は非常に不健康で体に害を及ぼすため、お勧めできません。

1：蜂蜜には果糖が豊富に含まれており、それ自体に優れた下剤効果があります。専門家によると、1日に50グラムの果糖を摂取すれば効果があるそうです。十分な水を飲むことに加えて、人体は便を柔らかくし、乾燥を防ぐために1日に合計1,000ccの水を必要とします。このフォーミュラは、蜂蜜50ccと水950ccで作られています。

1：基本的に、腹部をマッサージすることは効果的で、腸の動きを促進できますが、ただやみくもに押すことはできません。栄養士によると、腸の蠕動運動の方向に沿って時計回りに円を描くようにマッサージし、1回につき10回マッサージする必要があります。また、おへその左下隅、右上隅、左下隅の3つのポイントに焦点を当てる必要があります。この3つの場所は大腸が曲がる場所だからです。毎日寝る前に10回押すと、腸の動きが促進されます。

健康な体と美しい肌を保つには、体から毒素を排出する必要があります。したがって、解毒はすべての女性がやりたいことですが、間違った方法を使用すると逆効果になるだけです。