胃に栄養を与えるために飲酒後に食べるもの

飲酒は多くの人の習慣ですが、飲酒後に胃を養うという働きを怠ってはいけません。飲酒後に白粥を食べたり、牛乳やヨーグルトを適度に飲んだりすると、胃への負担が軽減され、胃腸の働きが整います。

1. 白小麦粉のお粥

飲酒後に胃の不快感、吐き気、嘔吐を経験する人の中には、胃の不快感を即座に効果的に緩和できるよう、この時点で適量の白粥を飲むことを専門家は勧めています。また、飲酒前に白粥を飲むと、胃腸の健康をよりよく守れるだけでなく、酔いなどの軽率でネガティブな行動の発生も防ぐことができます。家に白い小麦粉のお粥がない場合は、代わりに他のお粥を使うこともできますが、お粥に油が含まれていないことに注意する必要があります。

2. ヨーグルト

モンゴル人は大酒飲みで、ヨーグルトは酔い覚ましの秘訣です。飲み過ぎるとヨーグルトを飲みますが、ヨーグルトは胃粘膜を保護し、アルコールの吸収を遅らせる効果があります。ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれているため、飲酒後のイライラ症状の緩和に特に効果的です。

3. 牛乳

飲み過ぎて解消する方法がない場合は、コンビニに行って小箱の純牛乳を買って飲むと、牛乳は人体のタンパク質を凝固させ、胃粘膜を保護し、アルコールの吸収を緩和することができます。

4. つけうどん

うどんが茹で上がったら、皮をむいたサツマイモや雑穀などから作ったスープをうどんにかけます。うどんは十分な炭水化物を摂取できるだけでなく、消化を助けます。さらに、胃に良い食材が含まれているので、胃をよりよく養うことができます。

5. キビ粥

キビの効能は、李時珍が『本草綱目』で述べた通り、「胃の吐き気、熱性赤痢を治療し、欠乏を補い、胃腸を開く」というものです。実は、吐き気、熱性赤痢、虚弱などはすべて脾胃の機能低下に関係しているので、キビの最も重要な効果は脾胃を養うことです。