脾胃虚弱と冷えを治すには？漢方医学が教える食事療法

現代生活では、生の冷たい食べ物を食べることが多く、生活のストレスや不規則な生活習慣も加わり、脾臓や胃が弱くなることが多くの人の問題になっています。脾臓や胃が弱いと、食欲不振、消化不良、便秘、疲労などの症状が現れることが多いです。では、弱った脾臓と胃をどのように調整すればよいのでしょうか?

1：材料：米、水。作り方：米を洗って鍋に入れ、水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮ます。約40分後、鍋から取り出してそのまま食べることができます。冷めるまで待たずに食べてください。

1：材料：ヒシの実の粉、砂糖。作り方：ヒシの実の粉に適量の水を加えてペースト状に混ぜ、細かく砕いて沸騰したお湯に注ぎます。茹で上がったら適量の砂糖を加えてそのまま食べられます。効能：このレシピは主食としても、おやつとしても使えます。脾胃を強くする効果があり、脾胃虚弱、食欲不振、顔色不良、筋肉弱の患者に特に適しています。

1：材料：ウズラ、人参、長芋。作り方：ウズラ、長芋、人参を洗い、鍋に入れて適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で3時間煮てウズラが柔らかくなるまで煮込み、鍋から取り出す前に適量の塩を加えて味を整え、残りを取り除いた後、スープをそのまま飲みます。効能：1日1回、1週間に1回飲むと、気力を効果的に補給し、脾臓を強化します。脾胃の虚弱と冷えをどうやって調整するか？ウズラのスープは良い食事療法です。

1：材料：コショウ、豚バラ肉、ナツメ、コーンスターチ。作り方：豚バラ肉をコーンスターチと塩でこすり洗いし、きれいな水で洗い流します。豚バラ肉に用意したコショウを入れ、糸で縫います。豚バラ肉とナツメを一緒に鍋に入れ、適量のきれいな水を加えます。強火で沸騰させた後、弱火で3時間煮込みます。鍋から取り出す前に適量の塩を加えて味付けし、豚バラ肉とナツメをそのまま食べることができます。効能：このレシピは、脾胃の虚弱や冷えの治療に適しています。脾胃を効果的に保護し、冷えを取り除き、全身の痛みを和らげます。特に、胃痛、風邪の恐怖などに悩む脾胃虚弱患者の治療に。

1：材料：オイゲノール、粉末生姜、白砂糖。作り方：鍋に白砂糖を入れ、適量の砂糖を加えて弱火で白砂糖をゆっくり溶かします。次に生姜パウダーとオイゲノールを混ぜ合わせ、粘り気がなくなるまで適量の白砂糖水を加えます。調理したペーストをきれいなボウルに入れ、冷めるまで待ってから切り分け、冷めたらおやつとして食べます。効能：このレシピはいつでも食べることができ、気を補給し、脾臓を強化する効果があります。含まれる生姜パウダーが体の冷えを効果的に取り除きます。

1：材料：アヒル、シナモン、クローブ、カルダモン。作り方：アヒルを洗って、後で使用するために切り分けます。鍋にクローブ、カルダモン、シナモンを入れ、適量の水を加えて20分ずつ2回煮ます。2つの薬液を一緒に鍋に注ぎ、アヒルを入れます。アヒルが70％調理されたら、取り出して水を切ります。鍋にマリネを入れ、アヒルを入れて調理し、取り出します。マリネに砂糖、塩、MSGなどを加えて、アヒルを入れます。効能：この方法は、体の脾臓と胃の虚弱と冷えを効果的に調整し、体を温めて活力を与えることができます。

1：材料：黄耆、姜中 方法：黄耆と姜中を洗い、鍋に入れて適量の水を加え沸騰させます。約40分後、残渣を取り除き、直接服用します。効能：黄耆には気を補う作用があり、乾坤は脾胃を温めて冷えを解消する作用があります。この2つの生薬を組み合わせることで、脾胃の虚弱と冷えを効果的に治療できます。

長期戦を覚悟し、日常生活のよい習慣を身につけ、脾胃を養う温滋養の食材を多く摂りましょう。こうして初めて脾胃虚弱と冷えの症状を徐々に根本的に解決することができます。