脾虚・湿熱の調整方法、食事と日常の調整方法

多くの人は食事の規則性とバランスに注意を払わず、脂っこくて刺激の強い食べ物をよく食べますが、これは脾臓と胃の機能不全や脾虚、湿熱の症状につながりやすくなります。脾虚と湿熱を調節するには？一般的に言えば、食事や日常的な予防策によって調整することができます。

1：ゴーヤの炒め物：新鮮なゴーヤを用意し、千切りにして沸騰したお湯で茹でます。こうすることでゴーヤの苦味を効果的に取り除くことができます。水を切った後、準備したゴーヤを油鍋に入れて炒めます。約90％調理されたら、好みに応じて調味料を追加し、最後にお召し上がりください。

2: デイリリーと冬瓜のスープ: 乾燥したデイリリーの葉を細かく切り、沸騰したお湯に 30 分ほど浸します。冬瓜を千切りにして置いておきます。両方の材料を沸騰したお湯に入れ、強火で沸騰させます。食べる前に調味料を加えます。

3：小豆麦ドリンク：必要な2つの材料を同量用意して浸します。用意した材料を一緒に鍋に入れ、水を加えて30分煮て汁の半分を取り出します。さらに30分煮て残りの水を捨てます。飲む前に2回かき混ぜます。熱と湿気を取り除くのに良い働きをします。

1：自分や家族の健康を保つためには、胃腸湿熱の症状を理解するだけでなく、この病気による体の調整方法を理解することが非常に重要です。毎日の食生活を調整することに加えて、体をより健康に保つために幸せな気分を維持することも必要です。

2：不規則な食生活や食べ過ぎは避けるのがベストです。飲酒や喫煙も控えるのがベストです。さらに、日常的に辛い食べ物や脂っこい食べ物を控えるべきです。夏にはスイカを食べ、冬には滋養強壮剤を摂取するなど、四季の変化に合わせて食事を調整するのが四季の食生活では一番です。

3：気分を調整することも非常に重要です。良い気分は、胃腸の湿気や熱を効果的に治療できるだけでなく、身体の健康にも非常に有益です。したがって、私たちは自分自身にもっと注意を払い、運動に力を入れ、幸せな気分を維持する必要があります。このようにして、私たちの心は開かれ、体の憂鬱は自然に解消され、体はより健康になります。

運動をすると体が強くなり、自然に体の抵抗力が高まり、病気の可能性が大幅に減ります。