気虚による不眠症の場合はどうすればいいですか？漢方医学は食事の調整​​方法を教えてくれます

気虚は伝統的な中国医学の概念であり、人体の生命エネルギーと陽エネルギーの欠乏の現れを指します。気の欠乏は、精神的な落ち込み、エネルギーの不足、疲労感など、多くの問題を引き起こす可能性があります。気虚は不眠症にもつながりやすくなります。気虚による不眠症はどうすれば治療できますか？伝統的な中国医学では、食事療法のいくつかの方法を推奨しています。

1：ジャポニカ米は性質が穏やかで、味が甘く、中を養い、気を補充することができます。早くも『碧麓』には、その気を強める働きについて記録が残されている。唐代の食医孟申も「日本米は中を温め、気を強める」と述べている。清朝の王夢応も、粥を貧しい人々のための高麗人参スープとして賞賛した。彼は言った。「虚弱症に苦しむ貧しい人々は、高麗人参スープの代わりに濃い米スープを飲むことができます。」気虚の人は定期的に食べるといいでしょう。

2：牛肉は性質が穏やかで、味は甘く、気血を良くし、脾臓と胃を養い、筋肉と骨を強化する効果があります。名医は『貝録』の中で、牛肉は胃を鎮め、気を補い、脾臓と胃を養う効果があると述べています。 『漢方百科』には、黄耆は気を補う作用があり、黄耆と同じ効果があるとも記されている。これは牛肉が気を補う力があることを示しているので、気虚の人は牛肉を定期的に食べるべきです。

3：鶏肉は性質が温かく、味が甘く、中を温め、気を補い、精を補い、血を養う効果があります。気虚、血虚、腎虚の人に適しています。気虚の人には老鶏を黄耆と一緒に煮込む習慣があり、気を補う効果を高めることができます。

4：ナツメは性質が温かく、味が甘い。一般的な食品で、気血を補う効果があり、どの王朝の医師も気虚の患者によく使用してきました。 「碧緑」は中を補って気を強め、強壮効果があると言われています。唐代の食医孟申もこう言っています。「ナツメは気の不足を補うことができ、調理して食べると胃腸を養い、体を太らせるのが気の補給に最適である。」そのため、気虚の人は柔らかくなるまで煮たナツメを食べるといいでしょう。

1：水枸杞子煎じ液：川芎と茯苓各6g、芍薬12g、甘草6g、水枸杞子18gを加え、水を加えて煮出すと、熱を清めて落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせて血を養い、不眠症、動悸、イライラ、喉の乾燥などの症状を治療します。

2: ユリシロップ ユリは心を落ち着かせ、不眠症、夢見がちな状態、落ち着きのなさなどを治療できる食べ物です。ユリ100グラムを取り、水500mlを加え、火が通るまで煮込み、適量の砂糖を加え、均一にかき混ぜ、2回に分けて服用します。

3：タンジンと氷砂糖水：タンジン30グラムを取り、適量の水を加え、20分間煮込み、残渣を取り除いて汁を取り出し、その後氷砂糖を加えてしばらく煮ます。 2回に分けて服用してください。このスープは不眠症の治療に加え、慢性肝炎や冠状動脈性心疾患に対する補助的な治療効果もあります。

4：甘麦大糯茶：種を取ったナツメ15個、甘草20グラム、浮麦60グラムを洗い、水を加えて沸騰させ、ナツメと浮麦が煮えたら、麦と甘草を取り除き、スープを飲み、2回に分けて服用します。心を落ち着かせる効果があります。

適時に病院に行って睡眠検査を受けることに加えて、日常生活における食生活の調整にも注意を払い、シロキクラゲやナツメスープなどの栄養価の高い食品をもっと食べて、体の調子を整える必要があります。