顔に黒いあざ

ヒント1：洗顔に最適な温度は38℃～40℃の温水です

料理番組では、漢方では肉や麺類を新鮮に保つために氷がよく使われます。しかし、同じ方法は生きているデリケートな肌には効果がありません。冷水で洗顔することで得られる引き締め感は、長くても30分程度しか持続せず、急激な冷却刺激でマスクが赤くなり、長期的には毛細血管が拡張して太くなってしまいます。

ヒント 2:水分を吸収して硬くなったコットンで肌を叩くのをやめましょう。

水分を吸収したコットンは薄く硬くなり、肌への刺激が強くなります。特に頬骨を長時間叩くと毛細血管が拡張します。ローションを正しく使用するには、濡らした状態で塗るか、コットンで軽く押さえるように塗るかを選択します。

ヒント3：ホワイトニングとメンテナンスでシミを目立たなくする

肌の状態の良し悪しに関わらず、シミは誰にでも必ずできるもの。それを防ぐために、毎日ホワイトニングケアを行うことで、新しいシミの形成を遅らせることができます。

メイク落としを顔に長く擦りつけないでください。40 秒がちょうどいいです。 メイク落としを顔に長く擦りつけないでください。40 秒がちょうどいいです。

ヒント4：メイク落としを顔に長時間こすりつけないでください。40秒がちょうどいいです。

メイク落としの種類に関係なく、乳化が必要なメイク落としには界面活性剤が含まれています。界面活性剤は、皮膚の潤いを保つケラチノサイト間の重要な脂質を溶解する星吸収技術のような働きをします。残ったメイクや汚れを落とすには40秒で十分ですが、長くこすりすぎると肌が乾燥してしまいます。

ヒント5：指先を使って、マッサージしすぎたり皮膚を引っ張ったりせずに優しく押します

コラーゲンとエラスチンでできた繊維の密集したネットワークを皮膚の内側のゴムバンドとして想像してください。過度なマッサージによる引っ張りにより、ゴムバンドの緩みが加速されます。しかし、マッサージを完全にやめてしまう必要はありません。適度なマッサージは製品の吸収を早めます。マッサージをするときは、顔に潤滑剤（エッセンスまたはクリーム）を塗り、中指と薬指をゆっくりと滑らせます。

肌の機能を正しく保ちましょう。20 代前半で老化と戦うのに早すぎるということはありません。肌の機能を正しく保ちましょう。20 代前半で老化と戦うのに早すぎるということはありません。

ヒント 6 : 肌の機能を適切にサポートします。20 代前半で老化と戦うのは決して早すぎることはありません。

20代前半でアンチエイジング製品を使用すると保湿が強すぎて肌が乾燥してしまうのではないかと心配する人もいますが、実のところそれは不要です。アンチエイジング製品は、肌のダメージを防ぎ、肌の正常な機能を回復するのに役立ちます。スキンケアは修復よりも予防​​が重要です。早く始めれば早く効果が現れます。脂っこいものが苦手な方は、肌に負担をかけない軽いテクスチャーの商品を選ぶといいでしょう。

ヒント7:睡眠は予測も修正もできません。1日6時間は十分な睡眠をとりましょう

たまに食事を抜くのは、体の栄養素がそれをサポートしてくれるので、大した問題ではありません。しかし、一晩眠らないと、翌日は間違いなく疲れた顔になります。睡眠はエネルギーを蓄えることはできないので、睡眠でエネルギーを補うことはできません。 3時間の睡眠後、体は成長ホルモンを分泌し、1日の体と肌の再生には約6時間かかります。太陽に合わせた人体の昼夜のリズムに合わせ、肌の修復をスムーズにするために、12時前に就寝することをお勧めします。

ヒント8：少なくとも週に2回は定期的に運動して、内側から輝く肌を手に入れましょう

平日は仕事で疲れているので、休日はのんびり過ごしたいです。この考えを心に留めておけば、筋肉痛、ふくらはぎの浮腫、睡眠の質の低下は悪化するばかりです。運動をすると血行が良くなり、上記の症状が緩和され、肌が輝きます。また、エンドルフィンの分泌を助け、気分を明るくする効果もあります。最も簡単な運動はウォーキングです。運動習慣がない人は、まずは週2回30分ウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。