重度の気血虚の場合の対処法

気血の不足は、人の体のさまざまな部分に現れます。たとえば、肌が黄色っぽくなったり、顔色が悪くなったりするのは、気血の不足が原因である可能性があります。また、気血不足は人体の正常な代謝や内分泌系にも影響を与えるため、気血不足の女性も肝斑になりやすいです。気血虚は重度の気血虚と軽度の気血虚に分けられます。重度の気血虚の場合はどのように解決すればよいでしょうか？

重度の気血虚の場合はどうすればいいですか？気血虚を治療する6つのヒント

1. コーヒーを飲む量を減らす

現代人、特にホワイトカラー労働者は一般的にカフェインの過剰摂取の問題を抱えています。私たちは一日中、コーヒー、紅茶、コーラ、スポーツドリンクなどを飲んでいますが、これらにはすべて程度の差はあれカフェインが含まれています。しかし、水を飲む量は減っています。カフェインを過剰に摂取すると、不安、心拍数の上昇、不眠などの問題を引き起こす可能性があり、間接的に肌の健康にも悪影響を及ぼします。カフェインの摂取を減らすには、水をもっと飲んだり、果物をもっと食べたりすることが推奨されます。

2. 心地よくお風呂に入る

熱いお風呂は体を素早く温め、全身の血液循環を促進します。翌日にデートがあるなら、前日の夜寝る前に温かいお風呂に入ってください。翌日は特に気分が良くなるでしょう。 SPAを楽しむことは、美しい肌を作るための最も効果的な怠惰な受動的な運動です。リラクゼーションのプロセスにエッセンシャルオイルとバスソルトを加えると、楽しく効果的な体験になります。

3. 血液を補給できる果物をもっと食べる

サンザシには、血清コレステロールを下げ、血圧を下げ、利尿作用と鎮静作用があることが明らかです。サンザシ茶を毎日一杯飲むと、心臓が強化され、冠状動脈の血流が増加し、血管が拡張し、顔色が明るくなります。サンザシ以外にも、ナツメやイチジクなど、女性の定番の食べ物も毎日のおやつとして活用できます。

4. 日本酒を少し飲む

伝統的な中国医学では、30 代の女性の多くが脾虚を患っていることがわかっています。最も顕著な症状は、青白く無色の唇です。自然にバラ色の唇を保つには、脾臓の栄養に注意を払う必要があります。専門家は、ヤムイモなど脾臓を養う食べ物を多く食べることに加え、寒い季節には食事のときに日本酒を少し飲むことを推奨しており、肌の色を良くするのに役立ちます。温かいワインに千切り生姜と梅を加えると、味わいがさらに豊かになります。 1日1杯だけ飲んでください。

5. 日中の美容トリートメントを楽しむ

毎日昼寝をすると短期的にも長期的にも健康上のメリットがあるという研究結果が増えてきています。会社の近くにあるスパやフットマッサージ店では、疲れた体と心をリラックスさせることができます。デスクでちょっと昼寝するだけでも、午後のエネルギーを維持するのに役立ちます。午後に昼寝をすると、脳と体に二重の休息が与えられ、体調も良くなります。デスクで休憩する場合は、放射線を除去するためにコンピューターの電源を切るのが最善であることに注意してください。

6. 髪を頻繁にとかしましょう

気と血がスムーズに流れてこそ顔色が美しく見えるので、髪を頻繁にとかすことは非常に役立ちます。頭部は人体において経絡が集まる重要な部位であり、経穴も豊富にあるからです。髪をとかすことは、頭のリューマチの邪気を払い、頭の血液循環を促進し、髪に栄養を与え、白髪を減らし、抜け毛を防ぐだけでなく、高血圧、動脈硬化などによって引き起こされるめまいにも特別な効果があります。朝起きた後に髪をとかすと、頭部の多くのツボが刺激され、体内の陽のエネルギーが上昇して心地よくなり、気分がリフレッシュします。何もすることがないときに髪を200回から300回とかすことは、顔色を良くするのに大いに役立ちます。