大人の歯ぎしりを治療するには？歯ぎしりを治療する方法はいくつかあります

寝ているときに、上下の歯が噛み合って音を立てますが、これは一般に歯ぎしりとして知られています。歯の生え変わりの時期に子供が歯ぎしりをするのは正常な生理現象ですが、成人が頻繁に歯ぎしりをするのは病的な現象です。では、成人の歯ぎしりはどのように治療できるのでしょうか?

1：脳の興奮を抑え、寝る前に適度にリラックスできる体操をし、刺激的な飲み物（コーヒー、濃いお茶など）の摂取を避け、喫煙せず、歯を磨き、歯を洗い、口を清潔に保ち、睡眠環境の改善に注意を払うこと。これらは脳の興奮を抑えるのに役立ちます。

2：専門家の指導の下で筋弛緩トレーニングを実施し、夜間の歯ぎしりの発生を予防・軽減します。

3: 咬合パッドを使用します。摩耗を減らし、歯を保護し、顎顔面の痛みを和らげるために、患者に単顎全歯列の平らで安定した咬合パッドまたは圧力成形された柔らかい咬合パッドを装着させます。

4：薬物治療は主に口腔および顎顔面運動障害および筋緊張障害を調整することに重点を置いています。ただし、薬物治療は特に慎重に行う必要があり、他の治療が効果的でない場合にのみ検討する必要があります。薬物治療は、地元の病院の専門家の指導の下で実施する必要があります。

1：睡眠中の神経緊張、不安、憂鬱、怒りなどの心理的要因の現れの一つが歯ぎしりです。心理学者は、歯ぎしりは怒りや憎しみを表現できないこと、あるいは性的欲求を表現できないことによって引き起こされる睡眠現象であることを発見しました。人は潜在意識の心理的プレッシャーから逃れようとして、睡眠中に歯ぎしりをします。

2: 心理的プレッシャーを感じていますか? ストレスを解消する方法を知っていますか? 心理的プレッシャーを感じている場合は、率先して解消する必要があります。そうしないと、気分が落ち込み、夜に歯ぎしりをして抵抗するしかありません。また、デザイナー、作家、運転手、スポーツ選手、時計職人など、集中力を必要とする職業の人もいます。日中の仕事で神経が長期間緊張しているため、夜間に歯ぎしりの問題が発生することもあります。そのため、仕事と休憩時間を合理的に調整し、生活を調整する方法を知る必要があります。すでに歯ぎしりの問題を抱えているなら、夜寝る前に脳の働きを少なくし、激しい運動を避けるように注意する必要があります。そうしないと、興奮した神経が睡眠中に「制御不能な信号」を送り、顔の咀嚼筋を動かすよう命令し、歯ぎしりを引き起こします。

大きな理由です。専門家は、横向きやうつ伏せの睡眠姿勢も歯ぎしりを引き起こしやすいと警告しています。これらの姿勢は下顎に不均一な圧力をかけ、関節の位置を変え、歯の間に干渉する接触を形成し、顎の筋肉の緊張を増加させ、歯の食いしばりや歯ぎしりとして現れます。