妊娠初期に嘔吐したらどうすればいい？つわりを和らげる食事療法

つわりは、ほぼすべての妊婦が妊娠中に経験する妊娠反応です。妊娠中の嘔吐は妊婦に苦痛と恥ずかしさをもたらすことが多く、自身の食欲に影響を与えるだけでなく、妊婦自身と胎児の栄養吸収にも影響を与えます。つわりを治療する最も簡単で直接的な方法は食事療法です。ここでは、あなたにおすすめの食事療法をいくつかご紹介します。

1：クエン酸食品は胃酸の分泌を刺激し、食欲を増進します。レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、脾臓と消化を強化する効果があります。妊娠中の母親は自宅でリンゴレモンジュースを作ることができ、つわりを和らげるだけでなく、ビタミンやミネラルを補給することもできます。妊娠中の母親は朝起きた後にレモンを嗅ぐことでつわりを和らげることもできます。ただし、レモンは酸っぱいので、胃酸過多や胃潰瘍のある人は摂取量を減らす必要があります。

2：プルーンの塩漬けは鉄分、食物繊維、各種ビタミンが豊富で栄養バランスがとれています。つわりがひどくて食べられないときは、プルーンの塩漬けで食欲を増進したり、さまざまな栄養素を補うことができます。外出時にも気軽に持ち運べて、たまに食べるのもいいですね。

3：ショウガ：伝統的な中国医学では、ショウガには胃を温めて嘔吐を止める効果があり、吐き気や嘔吐を治療することができます。そのため、古いショウガを薄く切って沸騰したお湯に浸して飲んだり、ショウガを潰して汁を絞り、江東蜂蜜を加えて飲んだりすることができます。

4：ショウガ：伝統的な中国医学では、ショウガには胃を温めて嘔吐を止める効果があり、吐き気や嘔吐を治療することができます。そのため、古いショウガを薄く切って沸騰したお湯に浸して飲んだり、ショウガを潰して汁を絞り、江東蜂蜜を加えて飲んだりすることができます。

5: 豆腐 妊娠中に嘔吐した場合、何を食べるべきですか? 豆腐を食べましょう。豆腐には妊娠初期に大量に必要とされる栄養素であるタンパク質が含まれており、ほぼすべての大豆製品には高品質のタンパク質が含まれています。妊娠初期にはつわりになりやすい妊婦さんですが、冷奴を食べるとつわりの症状が緩和されます。スーパーで売られている豆腐の細麺も妊婦さんの食欲を刺激するのに役立ちます。

1：生姜と黒梅のドリンク：黒梅肉と生姜を各10グラム、黒砂糖を適量。黒梅肉、生姜、黒砂糖、水200グラムを加えて沸騰させます。喉の渇きを癒し、肝胃不和による嘔吐を治療するために、1日2回100グラムを摂取してください。

2: 蒸しフナとアモムム・ビロサム 新鮮なフナ250グラム、アモムム・ビロサム5グラム。鮒を細かく粉砕し、新鮮なフナの鱗と内臓を取り除き、醤油、塩、鮒の粉末を混ぜて、鮒の腹に入れ、切り口を澱粉で閉じ、皿に入れてしっかりと蓋をし、蒸し器で蒸します。食事と一緒にお召し上がりください。脾虚、湿潤による嘔吐に用いられます。

3：千切り生姜の目玉焼き：生姜を千切りにし、フライパンを熱して適量の植物油を加えます。油が沸騰したら卵を加え、弱火でゆっくりと炒めます。卵が半分固まったら千切り生姜を加え、少量の塩を加えます。両面が黄金色になるまで揚げられたら食べられます。

絨毛性ゴナドトロピンを分泌し、胃酸の分泌を抑制します。胃酸分泌の減少は消化酵素の活性を大幅に低下させ、それによって妊婦の食欲と消化機能に影響を与えます。この時期、妊婦は吐き気、嘔吐、食欲不振などの症状を経験します。