痔はなぜ起こるのでしょうか？痔を予防するには？

現代のライフスタイルや食習慣の変化により、オフィスワーカー、運転手、学生、その他座りがちなグループの間で痔の発生率が増加しています。では、痔にはどのような種類があるのでしょうか?痔を予防するには？

痔は解剖学的観点から内痔核、外痔核、混合痔核に分けられ、それぞれの症状も独特です。

内痔核：

内痔核は初期段階では肉眼では見えず、出血と脱出が主な症状ですが、痛みはありません。

外痔核：

肛門の皮膚の下に静脈の塊が鬱血し、異物感、痒み、痛みが主な症状です。

混合痔：

内痔核と外痔核の屈曲した静脈塊は相互に連結しており、内痔核と外痔核に共通する症状が現れることがあります。

注意：痔による便中の血は通常、鮮やかな赤色です。便中の血が鮮やかな赤色でない場合は、他の消化器系の病気に注意する必要があります。

原因に応じた予防と治療

長時間の座りを避ける

運転手やオフィスワーカーなど、長時間座っている人は痔になりやすいです。痔の原因の観点から見ると、長時間の座りっぱなし、肛門周囲の局所的な圧迫、リラックスしない、血液の戻りが悪い、痔の粘膜のうっ血など、長期的な影響により、痔の粘膜（肛門クッション）のうっ血、肥大、変位を引き起こしやすく、それが痔疾患につながります。

そのため、長時間座っている人は、座る姿勢を頻繁に変え、立ったり歩いたりするなどの活動を増やすことを意識する必要があります。しかし、仕事の強度が高く、仕事の性質上、席を離れられないと不満を言う人もいます。常に痔がある場合はどうすればよいでしょうか?

本当に定期的に立ち上がって動き回ることができない場合、痔を予防または改善するにはどうすればよいでしょうか? 骨盤底筋のエクササイズと硬いスツールに座るという 2 つの方法があります。

ケーゲル体操

ケーゲル体操は内痔核の非常に良い補助治療です。その原理は、肛門周囲の筋肉と軟部組織を収縮・弛緩させることで、肛門括約筋周囲の血液循環を改善し、肛門括約筋の機能と肛門と直腸の耐病性を高めることができるというものです。だから、椅子に座ると痔になるなどと文句を言う必要はありません。椅子に座ることは「運動」にもなり、病気の予防や治療にもなります。

まっすぐ前を見て、全身をリラックスさせ、息を吸いながら、肛門をしっかりと閉じた状態で、意識して会陰を含めた肛門を持ち上げます。少し力を入れて下腹部と腹部を同時に上方に収縮させ、一時停止してリラックスし、ゆっくりと息を吐きます。息を吐くときは、腹部と肛門をゆっくりとリラックスさせます。骨盤底筋を5秒間収縮させた後、ゆっくりと緩め、5〜10秒後に収縮を繰り返します。肛門挙筋運動療法は、局所肛門感染症、痔核の急性炎症、肛門周囲膿瘍などの内痔核の患者には適していません。

硬い椅子に座る

私たちの骨盤には坐骨結節という2つの大きな支点があり、人体を支える自然の構造です。硬い椅子や頑丈な椅子に座っている場合、お尻は2つの坐骨結節に支えられているため、肛門周辺の血液循環は比較的スムーズです。しかし、柔らかい椅子に座っている場合、上半身の重みがお尻に均等に分散され、肛門周辺の圧力が高くなり、血液循環が悪くなり、痔の発生や悪化を促進します。良い座り方をすることも推奨されます。背筋をまっすぐに伸ばし、前に傾きすぎて腹部に圧力がかからないようにしてください。

柔らかすぎる座席や柔らかいソファに長時間座っていると、体がソファに沈み込み、下腹部の血液循環が妨げられ、痔を誘発したり悪化させたりする可能性があります。長時間座らなければならない友人や痔がある友人は、日常生活で硬いベンチや椅子に座るように努めるべきです。しかし、骨盤底筋体操や硬い椅子に座ることは痔の予防と治療のための補助的な治療法であり、他の治療法に代わるものではありません。したがって、痔になった場合は、早めに病院に行って診断と治療を受ける必要があります。