体内から毒素を排除するにはどうすればいいですか?

顔にできる原因不明のニキビや体内にできる嚢胞などは、すべて体内の毒素が原因なので、積極的な解毒が特に重要です。食事療法、運動、美容、入浴など、どれも効果的なデトックス法ですが、あなたに一番適したものはどれでしょうか？

1. 食品の解毒方法：

5～7日以内に徹底的に体を浄化し、解毒しましょう。

目覚めたら、温かいレモン水をたっぷりのグラスで飲みましょう。

起きたらすぐに食事をしたり、顔を洗ったり、歯を磨いたりしないでください。この時に最も必要なのは、新鮮なレモンのスライスを入れた温かいお湯です（新鮮なレモンがない場合は、乾燥したレモンのスライスでもかまいません）。腎臓の循環を促進し、1日の代謝の開始を刺激します。毎日ビタミン剤や魚油の錠剤を摂取する習慣がある場合は、この時間に摂取すると、次の朝食で栄養素を最大限に吸収し、その日の正常な栄養と身体機能を確保するのに役立ちます。

解毒に良いアルカリ性食品

1. 肝臓は解毒に重要な臓器なので、肝臓の過負荷の動きを遅くする必要があります。小麦、肉、乳製品、塩、砂糖、食品添加物、保存料、飽和脂肪、アルコール、揚げ物の摂取を制限しなければなりません。主食として米を食べると、消化の負担を増やすことなく胃腸を浄化することができます。米に含まれるデンプンは肝臓を浄化する万能薬でもあります。

2. 野菜や果物をできるだけ多く楽しみましょう。解毒効果の高い食品には、キウイ、柑橘類、ブドウ、パイナップル、キュウリ、ほうれん草、キャベツ、セロリなどがあります。野菜が少し苦くても心配しないでください。それは解毒物質が含まれているからです。

ヒント: 食品解毒法を実践した人は、最初の 2 日間はあまり気分が良くないかもしれませんが、心配しないでください。人体はこのとき「回復危機」に陥っています。肝臓は毒素を除去するために懸命に働いており、頭痛や疲労の原因となる可能性があります。

2. 運動による解毒法：

これは、運動は好きだけど料理をするのが面倒だったり、断食をする条件が整っていない人にとって最も適した方法です。

1. 毎日少なくとも 30 分間散歩し、ジョギングや太極拳などの穏やかで心地よい運動をします。

2. 腹式呼吸を練習します。仰向けに寝て、鼻から息を吸い、息を止めて、空気を腹腔内に流し、ゆっくりと鼻から息を吐き出します。

3. サウナで発汗を促し、10～15分後に冷たいシャワーを浴びて血行を促進します。

4. 運動中は常に水分を補給してください。緑茶を飲むこともできますが、炭酸飲料は絶対に飲まないでください。解毒期間中は市販のスポーツドリンクを飲まない方がよいでしょう。

3. 美容デトックス法：

皮膚は体の解毒にとって重要な場所であり、体内に毒素が過剰に蓄積されると、皮膚が真っ先に警告を発します。顔色のくすみ、乾燥、頻繁な吹き出物、ひどい脂っぽさなど、これらはすべて身体の毒の兆候です。

ドライボディブラシマッサージ

毎日のシャワー中にヘチマ手袋を使って肌をドライマッサージすることは、体の解毒を促進するための本当に魔法の方式として知られています。マッサージは血液循環とリンパの流れを促進し、体内の毒素を排出しやすくなります。通常、円を描くようにマッサージするテクニックは、下から上に向かって全身にマッサージ力を加えるのに使用できます。マッサージの方向は末端から心臓に向かっていることに注意してください。

4. 解毒のための入浴：

お風呂に入ることは、肌の解毒に間違いなく良い方法です。皮下組織に蓄積された酸性の老廃物を洗い流し、体内に蓄積された二酸化炭素や有害物質を代謝し、肌を健康で弾力のあるものにします。天然のバスソルトとアロマエッセンシャルオイルは、デトックス効果のあるお風呂の第一候補です。バスソルトとローズマリー、ティーツリー、レモンのエッセンシャルオイルを浴槽に入れると、優れたデトックス効果が得られます。