発汗に良い食べ物は何ですか？

過度の発汗は、多くの場合、体力の低下の兆候である可能性があるため、体調を整えることは無視できません。当帰黒骨鶏やシロキクラゲと紅ナツメのスープなど、一部の薬膳食品には体調を整える効果があり、陰虚を補い発汗を促す効果があります。

1. 玉珍鶏

鶏を洗い、竜眼、ライチ、ナツメ、蓮の実、クコの実をそれぞれ30gずつ鶏の胃の中に入れ、調味料を加えて蒸して気と精を養います。

蒸しウズラと黄耆：黄耆6～9gとウズラ2羽を一緒に蒸して気虚を補い、発汗を促します。

2. アンジェリカ黒骨鶏

当帰と黄耆をそれぞれ15gずつガーゼ袋に入れ、黒骨鶏と一緒に蒸します。鶏を食べ、スープを飲むと血液を補給できます。ロバ皮ゼラチンもち米粥：ロバ皮ゼラチン（砕いたもの）9gと黒もち米60gを粥にして飲み、血液を補給し発汗を促します。

3. シロキクラゲとナツメのスープ

適量のシロキクラゲとナツメを一緒にスープにして、陰虚を補うおやつとして食べましょう。

亀と二人の息子のスープ：亀1匹をトウゴマとクコの実各20gと一緒に煮て、調味料を加えて亀を食べ、スープを飲みます。数回続けて食べると陰虚を補充し、肝腎陰虚による腰痛、精液漏、めまい、かすみ目などの症状を治療します。

デンドロビウムと川魚：デンドロビウム6gと川魚1匹を一緒に蒸すと、陰を養うことができます。冬虫夏草と老鴨：3歳の鴨と一緒に冬虫夏草9gを煮て、鴨肉を食べ、スープを飲むと、陰虚を補い、発汗を促します。

4. タツノオトシゴチキン

タツノオトシゴ9gと若鶏1羽を一緒に蒸して食べると、陽の欠乏を補うことができます。ネギ、ご飯、エビ：ネギ200g、ご飯100g、エビを一緒に炒め、調味料を加えて定期的に食べると、陽の欠乏と発汗を補うことができます。