不眠症の原因は何ですか?

不眠症は多くの人が経験しており、主に寝つきの悪さ、睡眠の質の低下などの形で現れる精神的な問題です。不眠症の原因としては、いくつかの病気のほか、ストレスなど心理的な要因も不眠症の原因となります。

1. 病気

身体の病気は実は不眠症を引き起こす要因です。心臓病、腎臓病、喘息、潰瘍性疾患、関節炎、骨関節疾患、胃腸疾患、高血圧などの疾患はすべて不眠症を引き起こす可能性があります。

2. 一時的な不眠症

私たちは皆、1～2晩睡眠不足に陥り、その後1～2日疲労感に襲われた経験があるでしょう。過度のストレス、過度の興奮、環境の変化など、多くの理由により一時的な不眠症が起こる可能性があります。しかし、すぐに睡眠は正常に戻り、日中の状態も正常に戻ります。この一時的な不眠症は、通常、治療を必要としません。

3. 短期的な不眠症

短期的な不眠症とは、数日から数週間続く不眠症を指します。短期的な不眠症の一般的な原因としては、学校、仕事、家庭生活からの継続的なプレッシャー、または親戚や友人の突然の死などが挙げられます。このタイプの不眠症では、ストレスや喪失感に適応すると、通常は正常な睡眠に戻ることができますが、睡眠を回復するために介入治療が必要になる場合もあります。

4. 環境上の理由

現代人の不眠症の原因の大部分は、生理学上の化学反応を引き起こす可能性のある環境にあります。もっと簡単に言えば、強い室内光、周囲の騒音、不適切な温度などはすべて不眠症を引き起こす外部環境要因です。もちろん、これらはすべて、一部の人々がより敏感で適応性が低く、物事をより気にする理由です。

5. 心理的な理由

現代人は生活の中で大きなプレッシャーにさらされており、不安や焦り、不快感などの感情を無意識に感じることが多いです。これらの感情は、多くの場合、生活、仕事、勉強から生じます。私たちはそれらに直面しなければならず、抵抗する力がありません。心理的な変化は深刻な神経系の機能障害を引き起こし、脳の機能障害や不眠症を引き起こすこともあります。