ミントはどうやって体重を減らすのに役立つのでしょうか?ミントダイエット

ミントは夏の暑さを和らげる一般的なハーブです。ミントには優れた薬効があるだけでなく、ダイエット効果もあります。現在、多くの女性がダイエットを試みていますが、体内の脂肪を非常によく燃焼させるミントを試してみるのも良いでしょう。一般的なミントダイエットレシピには、ミントティー、ミントケーキなどがあります。

1. ミントティー

材料: 新鮮なミント5グラム。

練習する：

新鮮なミントの葉を洗い、熱湯で煎じ、自然に冷めたら適量の蜂蜜を加えます。

2. ミントジュース

材料: 新鮮なミント 10 グラム、リンゴ 1 個、キウイ 1 個。

練習する：

キウイの皮をむき、リンゴの芯を取り、細かく切ります。まずミントの葉をジューサーに入れて潰し、次にリンゴとキウイを加えてジュースを作ります。

3. ミントケーキ

材料：緑豆500グラム、もち米500グラム、ミントの葉15グラム、白砂糖25グラム、キンモクセイ少々。

練習する：

緑豆500グラムを柔らかくなるまで煮て、ミントの葉15グラム、砂糖25グラム、キンモクセイ少々を加えて詰め物を作り、置いておきます。その後、もち米500グラムを煮て冷まします。次に、もち米で詰め物を包み、木槌で叩いて平らにします。

4. 菊ミントティー

材料：乾燥ミントの葉3グラム、菊3本。

練習する：

カップにミントと菊を入れ、お湯を注いで6分ほど浸します。

5. ミント風味の豚レバー炒め

材料: 新鮮なミントの葉 30 グラム、豚レバー 250 グラム、デイリリー 25 グラム、料理酒 10 グラム、デンプン 25 グラム、砂糖 5 グラム、生姜 5 グラム、玉ねぎ 10 グラム、塩 3 グラム、チキンエッセンス 2 グラム、植物油 35 グラム。

練習する：

ミントの葉を洗って細切りにします。豚レバーを洗ってスライスし、澱粉、塩、醤油、砂糖と混ぜます。生姜をスライスし、ネギを細切りにし、ニッコウキスゲを洗って半分に切ります。

中華鍋を火にかけて熱します。植物油を加えます。60% 熱くなったら、生姜とネギを加えて香りが出るまで炒めます。次に豚レバーを加えて色が変わるまで炒めます。ミント、デイリリー、塩、チキンエッセンスを加えて火が通るまで炒めます。

6. ミント野菜サラダ

材料：ミントの葉20グラム、レタスの葉100グラム。ヨーグルト少々、塩、コショウ、トウモロコシの粒、キュウリ、トマト、千切りピーマン3個、さいの目切り鶏肉。

練習する：

ミントの葉を刻み、ヨーグルト、塩、コショウと混ぜます。皿の底にレタスの葉を敷き、トウモロコシの粒を少し加え、キュウリ、トマト、ピーマンの千切りを 3 つ加えます。角切りにした鶏肉を炒め、ミントヨーグルトソースをかけます。